LA RELAJACION Y EL AUTOCUIDADO.

INTRODUCCION:

Para una plena salud es necesario tener plenamente un nivel de bienestar general y mediante la relajación y una buena técnica de relajación podremos evolucionar y tener una mejor capacidad de percepción y en el ámbito mental y espiritual recuperar la salud pérdida.

Actualmente nos encontramos en un mundo que solo que basa en aspectos materiales y modernos, se vive rápido sin darnos el tiempo necesario para encontrarnos y sanar nuestro pasado para tener un presente más armonioso.

Este proyecto se basa en la liberación de nuestro ser mediante técnicas de relajación y respiración para llevarlas día con día y llevar una vida más plena.

DESARROLLO

La relajación es un estado somato-psíquico-espiritual en el cual en cuerpo tiene la capacidad que le permite la adecuada irrigación de las células que armonizan nuestra respiración que por ende se encuentra un mejor funcionamiento de nuestro cuerpo y mente.

En la actualidad se puede caracterizar dos estilos de vida que se presentan (cuadro Nº1)

El cerebro humano está programado para enfrentar cualquier tipo de tensión, en el cual el cuerpo manda una respuesta que exige luchar o huir, lo cual libera un torrente de adrenalina que altera el funcionamiento habitual del cuerpo, en ese momento nuestro sistema entra en un estrado de estrés. Las manifestaciones del estrés las manifiesta el cuerpo. Produciendo un trastorno por la supresión de estas emociones.

Para que logremos paz desde nuestro interior, no se necesita un lugar especial solo que nos mantengamos en armonía y sintonía con el universo, dejarnos llevar y no luchar.

Te dejamos unos tips para lograr una mejor relajación:

Un ambiente tranquilo en el cual te sientas libre y que esté libre de perturbaciones.

Una mejor postura es en decúbito dorsal, ya sea sentado o en el suelo.

Mantener los ojos cerrados y a medida que avanzas practica tu relajación.

Sabrás que estas relajado cuando empieces a sentir como vibra tu cuerpo ese cosquilleo por todo tu alrededor y una como todo tu alrededor se conecta contigo.

¡No te desesperes! Recuerda que para llegar a ese estado es con consistencia.

Practicándolo te ayudara a pensar y vivir con más tranquilidad y encontrarte

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