La educación física

1 La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano.

2La Educación física abarca tres grandes grupos de actividades, llamadas subareas, y estas son:

APTITUD FÍSICA: Es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparicion de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades, es decir, es el desarrollo adecuado de las cualidades físicas del cuerpo humano, las cuales permiten la realización de actividades físicas con diferentes esfuerzos y duración.

EL DEPORTE: Es la actividad o grupo de acciones tendentes al logro de un objetivo (una distancia, un tiempo, mayor o menor numero de puntos, etc) respetando y cumpliendo un reglamento , con el uso de técnicas y estrategias propias de cada especialidad. (Existen dos tipos de deporte: deporte colectivo y deporte individual)

-RECREACION: Son todas aquellas actividades agradables, sometidas a reglas muy sencillas, realizadas en un ambiente de alegria y diversión. La recreación ademas contempla tres tipos de actividades: (juegos, expresíon cultural y social, vida al Aire libre)

3 Cuando se hacen las actividades de Educación Física, es necesario tomar en cuenta: la higiene personal, el uniforme, la puntualidad y la alimentación. De esta manera se puede participar de una manera agradable y sin peligro en cualquier deporte que practiques.

4Tu cuerpo lo puedes colocar en diferentes posiciones. Existen las llamadas “Posiciones Corporales” básicas y derivadas.

Posiciones Corporales Básicas

Son las que se realizan de pie, sentado, arrodillado o suspendido. El de cúbito puede ser dorsal o abdominal. Y el apoyo puede ser facial dorsal o invertido.

Posiciones Corporales Derivadas

Son las variaciones de las posiciones corporales básicas.

5El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto.

Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articular

6Las cualidades físicas básicas son los pilares del movimiento humano, una forma de conducta del hombre que se expresa a través del cuerpo.

La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano

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