Plan de entrenamiento para eliminar la celulitis
Enviado por pumbaloco117 • 19 de Abril de 2015 • Informe • 273 Palabras (2 Páginas) • 150 Visitas
Introducción.
En este proyecto voy a hablar sobre el plan o los planes de entrenamiento que son necesarios para lograr un deporte o rutina con éxito y sin llegar a tener ninguna dificultad.
El plan de entrenamiento que yo voy a utilizar en este proyecto es para la eliminación de la celulitis.
Calentamiento.
1. Caminar al menos 2 minutos.
2. Trotar al menos 2 minutos.
3. Estirar al menos 2 minutos por cada ejercicio
4. Estirar : Piernas , brazos , hombros , cadera …
Plan anti celulitis.
Al ser un plan diario se debe:
1. Se debe correr al menos 30 minutos.
2. Se deben practicar ejercicios de estiramiento después de correr.
3. Se debe caminar al menos 1 hora diaria.
4. Se debe hidratar totalmente.
5. Se deben hacer lagartijas.
6. Se hacen abdominales.
Recuperación.
1. Se debe estirar completamente.
2. Se debe hidratar completamente.
3. Se deben hacer ejercicios de respiración como inhalar por la nariz y exhalar por la boca varias veces.
Introducción.
En este proyecto voy a hablar sobre el plan o los planes de entrenamiento que son necesarios para lograr un deporte o rutina con éxito y sin llegar a tener ninguna dificultad.
El plan de entrenamiento que yo voy a utilizar en este proyecto es para la eliminación de la celulitis.
Calentamiento.
1. Caminar al menos 2 minutos.
2. Trotar al menos 2 minutos.
3. Estirar al menos 2 minutos por cada ejercicio
4. Estirar : Piernas , brazos , hombros , cadera …
Plan anti celulitis.
Al ser un plan diario se debe:
1. Se debe correr al menos 30 minutos.
2. Se deben practicar ejercicios de estiramiento después de correr.
3. Se debe caminar al menos 1 hora diaria.
4. Se debe hidratar totalmente.
5. Se deben hacer lagartijas.
6. Se hacen abdominales.
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