Resiliencia Ensayo

Estás en el camino correcto hacia el éxito?

Una persona resiliente puede volverse un gran triunfador y con facilidad podrá lograr sus metas, entonces si quieres ser exitoso es de vital importancia ser resilientes y así poder lograr la superación personal.

Empezaré explicando que es la resiliencia, ya que si no conocemos este concepto todo lo anteriormente dicho carecería de sentido.

En palabras de Grotberg(1995) “La resiliencia es la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e inclusive, ser transformados por ellas”.

Por medio de estos conceptos, podemos deducir que la resiliencia es una capacidad y todos sabemos que las capacidades se pueden desarrollar mediante la práctica continua ; Por lo tanto si uno se esfuerza en ser resiliente siempre que encuentre alguna adversidad ; ya sea alguna tragedia, trauma, problema emocional ,problema familiar , problema en el trabajo o en el caso que sea; deberá poder enfrentarlo con mayor facilidad , ya que ha tenido una previa experiencia y así el problema que se le vaya a presentar será solo uno de los pequeño obstáculos que tenemos que afrontar en la vida.

Por estas circunstancias se pueden encontrar muchos beneficios en la resiliencia .

Los beneficios de la resiliencia

-Las personas más resilientes:

* Tienen una mejor autoimagen

* Se critican menos a sí mismas

* Son más optimistas

* Afrontan los retos

* Son más sanas físicamente

* Tienen más éxito en el trabajo o estudios

* Están más satisfechas con sus relaciones

* Están menos predispuestas a la depresión

Si bien conocemos ahora que es la resiliencia ,su importancia y beneficios , quizás muchos querrán saber cómo ser resilientes o quizás cómo ser más resilientes? ,y se responderán ambas preguntas en orden.

Para construir la resiliencia, debemos tener en cuenta estas 10 maneras fáciles y sencillas para cualquier persona :

Diez formas de construir resiliencia

Establezca relaciones—Es importante establecer buenas relaciones con familiares cercanos, amistades y otras personas importantes en su vida. Aceptar ayuda y apoyo de personas que lo quieren y escuchan, fortalece la resiliencia. Ayudar a otros que le necesitan también puede ser de beneficio para usted.

Evite ver las crisis como obstáculos insuperables—Usted no puede evitar que ocurran eventos que producen mucha tensión, pero si puede cambiar la manera como los interpreta y reacciona ante ellos. Trate de mirar más allá del presente y piense que en el futuro las cosas mejorarán. Observe si hay alguna forma sutil en que se sienta mejor, mientras se enfrenta a las situaciones difíciles. Aceptar las circunstancias que no puede cambiar le puede ayudar a enfocarse en las circunstancias que si puede alterar.

Muévase hacia sus metas—Desarrolle algunas metas realistas. Haga algo regularmente que le permita moverse hacia sus metas, aunque le parezca que es un logro pequeño. En vez de enfocarse en tareas que parecen que no puede lograr, pregúntese acerca de las cosas que puede lograr hoy y que le ayudan a caminar en la dirección hacia la cual quiere ir.

Lleve a cabo acciones decisivas—En situaciones adversas, actúe de la mejor manera que pueda. Llevar a cabo acciones decisivas es mejor que ignorar los problemas y las tensiones, y desear que desaparezcan.

Busque oportunidades para descubrirse a sí mismo—Muchas personas que han experimentado tragedias y situaciones difíciles, han expresado tener mejoría en el manejo de sus relaciones personales, un incremento en la fuerza personal aun cuando se sienten vulnerables, la sensación de que su autoestima ha mejorado, la clave es una espiritualidad más desarrollada y una mayor apreciación de la vida.

Cultive

...