Sedentarismo

SEDENTARISMO: CAUSAS Y CONSECUENCIAS.

El sedentarismo físico es la carencia de actividad física de moderada a intensa como la que se realiza en el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardíacas.

CAUSAS

El sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, su origen es causado por sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos.

Es común en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades intelectuales.

El estado no vela por la promoción del deporte desde temprana edad ni por una sana alimentación.

Paralelo al sedentarismo físico viene el problema de la obesidad que es un problema preocupante en los países industrializados.

Actitudes cotidianas erróneas como utilizar el auto para ir a la esquina, utilizar el ascensor y no las escaleras para subir al siguiente piso, pasar horas frente al televisor o al computador son conductas que contribuyen a las causas del sedentarismo.

CONSECUENCIAS

Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen. Contrariamente a lo que se piensa, que reduciendo la cantidad de alimentos con las dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen es activar los almacenes de grasa. Una dieta sin deporte está condenada al fracaso.

Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, conduce a enfermedades óseas como la osteoporosis esto significa que los huesos dejan de ser compactos y debilitan la estructura humana.

Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, caminar, levantar objetos o correr: el aumento del volumen de grasas en el organismo implica también el colesterol con el cual las arterias y venas se vuelven también almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por lo tanto tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los problemas cardíacos y las fatigas ante cualquier esfuerzo.

Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.

Propensión a desgarros musculares.

PREVENCIÓN

El sedentarismo se previene desde temprana edad en los niños y adolescentes por medio de la sana educación física y es obligación de padres y educadores.

Si no se le enseña

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