Sistemas energeticos ¿Cuáles son los sistemas energéticos?
Enviado por leidyruiz12 • 4 de Marzo de 2016 • Trabajos • 704 Palabras (3 Páginas) • 323 Visitas
¿Cuáles son los sistemas energéticos?
- Sistema ATP y PC
- Sistema Glucolítico
- Sistema oxidativo
¿Qué características hay en ellos?
- Estos sistemas tienen que cumplir un proceso de metabolismo para la producción de energía.
- Los tres sistemas necesitan de combustibles como, grasas, proteínas y carbohidratos para su funcionamiento.
- En el caso de los sistemas ATP y el Glucolítico no es indispensable el oxígeno para producir energía, a diferencia de sistema Oxidativo que necesita de una gran cantidad de oxígeno para generar energía a lo cual se le llama respiración celular.
- Los sistemas ATP y Glucolítico tienen menor duración ya que duran entre 1 a 120 segundos, y el Oxidativo entre 1 a 600 segundos en un ejercicio
¿Cuál es el tiempo de duración?
[pic 1]
- [pic 2]
Ordene de cada uno ¿cuál es el primero y el ultimo en utilizarse?
- En base a lo leído creo que el principal sistema energético es el oxidativo, ya que nos da más potencia y capacidad en el ejercicio, además nos permite ahorrar glucógeno muscular y hepático; Luego seguiría el ATP-PC y el GLUCOLITICO estos nos ofrecen más rápidamente energía pero su duración es poca ya que no acumulan reservas.
¿Qué combustibles o tipo de alimentos se utilizan en cada uno?
- ATP-PC
- combustible de trifosfato de adenosina
- Carne y pescado: Estos alimentos contienen varias células animales y cada célula contiene ATP preformado. Los nutrientes que se encuentran en las carnes y el pescado también pueden proporcionar una fuente de ATP dentro de tu cuerpo. Tras el consumo, los ácidos grasos y proteínas en las carnes y los pescados son digeridos y absorbidos
- Nueces: proporcionan una fuente de ATP para tu cuerpo, ya que cada célula dentro de la nuez contiene una reserva de ATP que se utiliza como combustible celular. Además de su contenido de ATP, proporcionan energía a tu cuerpo a través de su grasa, hidratos de carbono y proteínas, que se pueden convertir en ATP después de la digestión. Las nueces también contienen fibra, el material vegetal que pasa a través de tu tracto gastrointestinal sin cambios.
- Frutas y vegetales: Estos alimentos contienen una gran cantidad de células vegetales, cada una con una reserva de ATP. Las verduras y las frutas también contienen hidratos de carbono, que se convierten en glucosa dentro de tus células después de su consumo y que luego son utilizados para producir ATP,
- GUCOLITICOS
- Frutos secos
- Productos lácteos
- Cereales
- panes
- OXIDATIVOS
- Carbohidratos
- Grasas
- Proteínas
¿Nombres para identificarlos?
- Sistema fosfagenos o anaeróbico a láctico
- Sistema glucolítico o anaeróbico latico
- Sistema oxidativo o aeróbico
¿Ventajas y desventajas de cada uno?
Sistemas energéticos | Ventajas | Desventajas |
ATP-PC | -No depende de una seria de reacciones químicas -No depende de energía -No tiene acumulación de ácido láctico -Produce gran aporte de energía, pudiendo realizar un ejercicio a una intensidad máxima (90 al 100% de la capacidad máxima individual. | - produce relativamente pocas moléculas de ATP - sus reservas reservas son muy limitadas, su aporte de energía dura hasta 30” |
GLUCILITICO | -Provee un suministro rápido de ATP. * No requiere oxígeno (anaeróbico) | - El sistema del ácido láctico sólo puede producir 3 moles de ATP mediante la descomposición anaeróbica (proceso de glucólisis anaeróbica) de 1 mol o 180 gramos de glucógeno (éste último representa la forma de almacenamiento de la glucosa o del azúcar en los músculos). * Elabora ácido láctico como uno de los productos finales, el cual origina una fatiga muscular transitoria cuando se acumula en los músculos y en la sangre a niveles muy elevados. |
OXIDATIVO | -produce más energía y menos sustancia de desecho -fortalece el corazón ayudando a normalizar los niveles de colesterol | -se requiere una adaptación cardiovascular, sin embargo al realizar ejercicio aeróbico frecuentemente, el organismo se acostumbrará y tendrá más resistencia que las fibras musculares del corazón -incrementa la masa muscular del musculo cardiaco y entre mayor sea, mayor cantidad de sangre bombeará al organismo |
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