Trabajo Práctico De Educación Física N°2

Trabajo Práctico De Educación Física N°2

1-)¿Practicas algún deporte fuera de las clases de Educación Física?¿Cuál?

-No practico ningún deporte actualmente fuera de lo de educación física en el colegio,pero anteriormente iba a natación.

2-)¿Por qué lo elegiste?

-Porque amaba estar en el agua y me super relajaba el cuerpo,además también porque me hacía bien a los pulmones ya que tengo asma y me beneficiaba mucho.

3-) ¿Pensás que podés beneficiarte a nivel físico, psicológico o social?¿Por qué?

-Yo creo que si,físico porque forma músculos más fuertes y psicólogo porque es una actividad que me ayuda a relajarme y divertirme.

4-) Teniendo en cuenta las capacidades motoras coordinativas(diferenciación,orientación,reacción, ritmo,equilibrio,cambio,acople)y condicionales (fuerza,resistencia,velocidad,flexibilidad)¿Cuales de estas capacidades son necesarias para desenvolverte en tu deporte favorito?¿Por qué?

-Para natación se necesita las capacidades motoras condicionales y las capacidades motoras coordinativas.Porque para poder nadar uno necesita la capacidad de fuerza,resistencia,velocidad,y flexibilidad(condicionales)y también necesita la capacidad de diferenciación,orientación,reacción, ritmo,equilibrio,cambio,acople(coordinativa).

5-)¿Cuáles son los beneficios físicos y para la salud de nuestro organismo al realizar actividad física o deporte sistemáticamente?

La Act.aeróbica o ejercicios que necesitan de más oxígeno favorece el sistema cardiovascular,disminuye la presión sanguínea y mejora la circulación,lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Aumenta la elasticidad muscular y articular.

Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.

Previene el deterioro muscular producido por los años.

Estimula la circulación dentro del músculo cardíaco favoreciendo la “alimentación” del corazón.

Se liberan unas sustancias químicas de nuestro cuerpo, las cuales ayudan a reducir el nivel de grasa y nos protegen del sobrepeso.

Ayuda en la prevención de cáncer de colon, ya que acelera el paso de los desechos por los intestinos. Asimismo, al regular los niveles hormonales, puede contribuir a evitar el cáncer de mama y de próstata.

El impacto en los huesos es muy positivo. En los niños puede aumentar la densidad ósea, en los adolescentes en las fortalezas y en la vida adulta retrasa la degeneración. Puede prevenir la osteoporosis.

6-)¿Cuáles son los beneficios a nivel emocional que nos brinda realizar actividad física o deporte sistemáticamente?¿Cómo te sentís después de hacer actividad física o algún deporte?

Produce químicos de la felicidad.

Reduce el estrés.

Mejora la autoestima.

Mejora tus relaciones sociales.

Alivia la ansiedad.

Previene el deterioro cognitivo.

Mejora tu memoria.

Aumenta tu capacidad cerebral.

Te ayuda a ser más productivo.

Ayuda a controlar la adicción.

Beneficia la calidad de sueño.

-Depende del deporte,pero mayormente cansada.

7-)¿Cuáles son los beneficios a nivel social de la práctica sistemática de actividad

física o deportes?¿Qué cambios notas en tus compañeros de actividad o deporte al terminar la práctica?

Ayuda a romper estereotipos a nivel social referentes al sexo.

Te da alternativa de ocupación del tiempo de ocio.

Facilita la relación, la integración y el respeto, a la vez que contribuyen al desarrollo de la cooperación y la solidaridad.

Ayuda a aprender a convivir.

El cumplimiento de las normas que rigen los juegos,contribuye a la aceptación de códigos

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