Ecosistema de Bienestar y Felicidad
Enviado por Roypinol • 25 de Octubre de 2022 • Resúmenes • 708 Palabras (3 Páginas) • 330 Visitas
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Nombre: Roy Beltrán Alvarado | Matrícula: 03022280 |
Nombre de Actividad: Actividad Modelo de Bienestar | Nombre del Curso: Modelo de Bienestar |
Fecha: 15 Octubre 2021 | |
Bibliografía: Universidad Tec Milenio (s.d) Explicación del tema 2: “Modelo de Bienestar”. Recuperado de https://cursos.tecmilenio.mx/courses/6767/pages/tema-2-modelo-de-bienestar |
Ecosistema de Bienestar y Felicidad.
Es un modelo único en el mundo que se basa en los fundamentos de la Psicología Positiva, los cuales nos brindan herramientas que nos ayudan a lograr un bienestar en un periodo de largo plazo y por consecuencia un propósito de vida mejor definido.
El Ecosistema de Bienestar y Felicidad lo podemos definir como una herramienta que nos orienta en seguir las estrategias para lograr un mejor desempeño en nuestras actividades de la maestría y personales, así como prepararnos para ser más felices . Para lograr esto, debemos seguir el modelo PERMA de Martin Seligman el cual contiene 5 elementos: Positividad, Involucramiento, Relaciones Positivas, Significado y Logro.
Se agredan dos elementos al modelo Perma que son considerados esenciales para el modelo de la Universidad Tec Milenio, estos son Bienestar Físico y Atención Plena.
El mejor lugar para estudiar y prepararte para ser feliz.
Bienestar Físico
Debemos mantenernos sanos por medio de una buena alimentación, hacer ejercicio regularmente y obviamente descansar para reponer energía y al mismo tiempo liberamos el estrés acumulado .
Atención Plena
Estar enfocados en el presente, no podemos vivir de nuestro pasado pero si podemos mejorar nuestro futuro.
La atención plena es cuando prestamos atención a la actividad que estamos realizando y nos concentramos 100% en lograr ese objetivo deseado.
Logro
Establecer cual es nuestra meta u objetivo a lograr y lo vivimos cuando sabemos que somos capaces de alcanzar esa meta y celebramos el esfuerzo realizado al conseguirlo.
Relaciones Positivas
Cuando estás en un grupo de personas y sientes que eres parte de ellos porque te sientes en confianza y los demás valoran tus aportaciones.
Esto nos ayuda a generar un circulo de confianza al momento de realizar una actividad y al mismo tiempo valoramos a los demás miembros del grupo.
Involucramiento
Yo lo llamaría adueñamiento (accountability).
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