Los 7 habitos de los adolescentes: habito 7
Enviado por krysteldiaz55 • 16 de Noviembre de 2015 • Ensayos • 861 Palabras (4 Páginas) • 122 Visitas
“Los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos.”
Sean Covey
Materia: Orientación Educativa.
Grupo20 / Semestre 1
Nombre: Krystel Díaz Romero.
HABITO 7: AFILAR LA SIERRA
El hábito 7 “significa renovar y reforzar regularmente las cuatro principales dimensiones de tu vida: cuerpo, mente, corazón y alma.”
Cuerpo | Mente | Corazón | Alma |
La dimensión física Ejercitarse, comer saludable, dormir bien, descansar. | La dimensión mental Leer, educarse, escribir, aprender nuevas habilidades. | La dimensión emocional Formar relaciones (CBR, CBP), prestar servicios, reír. | La dimensión espiritual Meditar, tener un diario, rezar, ver medios de comunicación de calidad. |
Para poder ser alguien feliz en estos 4 ámbitos, debes buscar el equilibrio. Pues el equilibrio quiere decir tener todas estas dimensiones en buen estado, sin un equilibrio, todo se comienza a derrumbar.
Para evitar esto veamos como:
Cuidar de tu cuerpo:
- Comer saludablemente
- Ejercicio adecuado
- Descanso físico
- Dormir bien
Comer bien:
Aquí hay dos reglas para saber que te conviene comer, y que no:
- REGLA 1 – tienes que poner atención a lo que pide tu cuerpo, a que te hace sentir mal o que te hace sentir bien cuando comes. Aquí tienes que probar para averiguar qué es lo que te sienta bien. Cuando algo no te cae bien, ¿para qué seguir comiéndolo y vivir sufriendo con las consecuencias que te traiga este alimento?
- REGLA 2 – modera lo que comes, esto es decir evita el exceso, pues aunque esa comida te haga muy bien, nada es bueno cuando lo consumes de más. Incluso hay ocasiones en que la gente se vuelve alérgica a los alimentos que frecuentan demasiado.
También para tener una buena alimentación es necesario usar el plato del buen comer. Pues comer de acuerdo a este, es comer balanceadamente.
Hacer ejercicio:
El hacer ejercicio no es ninguna manera de tortura, ni te vas a morir por hacerlo. Aunque a muchos se les dificulta, a mi es algo que me encanta, sin el ejercicio me siento estresada, o me siento inconforme. Pero en cambio, cuando estoy en entrenamiento o estoy en medio de un partido, me siento genial, pues en verdad es liberador el hacer ejercicio, sobre todo si es un deporte que te gusta. Aunque en ocasiones se vuelve algo complicado en el turno vespertino (por esto tuve que abandonar el entrenamiento con Celaya (un equipo de futbol al que me habían invitado, que podría llegar a ser a nivel profesional)), pero esto se debe a que como hago ejercicio (mucho) en la mañana, ahí gasto mucha energía, por lo cual en la tarde no estoy muy atenta en las clases (tengo muy bajo rendimiento (o bueno, eso pienso yo)).
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