Nutrición “Salud y deporte en nuestra sociedad”

Nutrición

“Salud y deporte en nuestra sociedad”

CSTV – 5 Semestre

5-A de Ventas

CETIS 120 – Centro de estudios tecnológicos, industriales y de servicio, número 120

Integrantes:

Becker Alexis Lopez Rodriguez

Diego Álvarez Olvera

Eder Alejandro García Corona

Alexia Nahomi Chávez Fabela

Tabulación de encuestas:

1.- ¿Practicas deporte?

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2.- ¿Qué tipo de deporte practicas más?

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3.- ¿Cuánto tiempo al día destinas para hacer deporte?

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4. ¿Cuántos días a la semana haces deporte?

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5.- ¿Usted con que se hidrata para hacer deporte?

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6.- ¿Qué consume más en su dieta diaria?

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7.- ¿En que rango de edad estas?

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8.- ¿Cuanto tiempo duermes?

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Conclusiones:

Por lo que pudimos observar a lo largo de la investigación la salud va más allá de comer bien; Debemos de tener horas de descanso suficientes, para ayudar a un mejor desarrollo en nuestras actividades y en nuestro cuerpo. Por otra parte, el deporte en la vida cotidiana en fundamental, los especialistas recomiendan 30 minutos de ejercicio al día. Todo con la intención de prevenir problemas cardiacos o de hipertensión. Además, se debe de consumir diversos tipos de platillos para estimular al cuerpo y claro está una buena alimentación.

Como recomendaciones extra, es bueno ir a hacerse en chequeo mensual, para evitar sobrepeso, problemas cardiacos, o algún tipo de virus.

A la par, es importante cuidar nuestra salud mental, el no estresarse, el dormir bien y a las horas adecuadas, no forzar la vista, no mal pasar el día sin comer, etc. Hay que recordar que la mente es el motor de nuestro cuerpo.

Nosotros como estudiantes, debemos tener una disciplina en nuestras comidas, ser más cuidadosos en cuanto lo que consumimos y en qué cantidades. Además, tener un horario adecuado de descanso. Al igual que para realizar algún deporte, tareas u otra actividad.

Finalmente conocer e informarse que es recomendable para nuestra salud, existe muchas formas de adquirir dicha información, ya sea por módulos del seguro social o alguna organización enfocada en la salud, vía internet, existen varios artículos donde puedes conocer tips para mejorar, acudir con algún médico, etc.

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