Actividad Diagnostica de Cultura fisica y Salud
Enviado por Parracetamol • 18 de Noviembre de 2015 • Exámen • 433 Palabras (2 Páginas) • 786 Visitas
Actividad Diagnostica
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-¿Qué entiendes por flexibilidad?
Entiendo que es refiere a la capacidad de un musculo para poder ser estirado sin sufrir daños.
-¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad y elasticidad? Que la flexibilidad es la capacidad de las articulaciones a alcanzar un grado óptimo en el rango de movimiento, mientras que la elasticidad es la capacidad de elongación y contracción de los músculos.
-Menciona algunas disciplinas deportivas donde la flexibilidad sea determinante.
-Gimnasia estética.
-Yoga.
-Artes marciales.
-Basquetball.
Actividad de adquisición del conocimiento
Cuadro
Flexibilidad | Articulaciones | Factores para el desarrollo de la flexibilidad | Beneficios del desarrollo de la flexibilidad | Tipos de articulaciones |
Es la capacidad del organismo para manifestar la movilidad. | Es la unión de dos o más huesos. | Grado de movilidad: por no hacer ejercicio. | -Mayor agilidad. | Sinartrosis: No tienen movilidad como los huesos del cráneo y nariz. |
Esquema
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Actividad de Organización Y Jerarquización
Informe sobre las características de la flexibilidad
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La flexibilidad es la capacidad del organismo para la movilidad de las articulaciones y la elasticidad de los músculos.
Es una capacidad física que depende de distintos factores:
-Herencia.
-Sexo.
-Edad.
Tipo de actividad.
-Temperatura.
-Fatiga.
Para incrementar la flexibilidad se usan tres tipos de métodos de entrenamiento:
-Método de movilidad articular: Se trata de rutinas de ejercicios dinámicos, con ciclos de 8 a 12 repeticiones cada uno.
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