IMPORTANCIA DE LA CULTURA DE LA ALIMENTACIÓN NUTRITIVA Y LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS JOVENES ACTUALES

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ENSAYO

Como ya todos sabemos, la nutrición y la actividad física presentan un papel importante en nuestras vidas, pero aun así no se le toma la relevancia que debe ni tampoco de la forma en la que se debe. La nutrición va más allá de tener mis tres comidas diarias y consumir de vez en cuando alguno de los grupos alimenticios más importantes como lo son las frutas y las verduras, y es que estas pasan tan desapercibidas por tantas personas que, aun cuando son la parte más importante de nuestra alimentación suelen ser las más sustituidas por otros alimentos menos sanos, como la comida chatarra, la cual es un conjunto de ingredientes y químicos procesados que nos dan un alimento tan deficiente y que no nos aporta nada, pero eso sí, suelen ser los de mejor sabor y más fáciles de conseguir ya que se suelen encontrar en el grupo de alimentos empaquetados, enlatados o en caso de ser bebidas están embotelladas, además de la comida rápida la cual es muy accesible.

En anteriores ocasiones ya hemos revisado la importancia de la nutrición para nuestro metabolismo, ya que con una nutrición deficiente no habrá un buen metabolismo porque no habrá ni si quiera nutrientes por absorber para así poder cubrir y cumplir con las necesidades básicas de nuestro cuerpo para que pueda funcionar de manera adecuada y rendir en nuestro día a día. A de a de a de a de a

La nutrición que necesitamos varia de persona a pesona, todo de acuerdo a que actividades realiza, por ejemplo, si trabaja, hace deporte o si es una persona sedentaria, aunque esta última no suena como una buena idea, puesto que como humanos necesitamos movilizarnos para que nuestras extremidades no se oxiden por decirlo de alguna forma. En la actualidad el humano ha progresado tanto que con sus inventos y avances tecnológicos le es más sencillo satisfacer sus necesidades sin necesidad de mover un pie, todo lo tiene al alcance de su mano. Esto anterior no es malo pero debido a que muchos nos encontramos y tenemos este tipo de facilidades descuidamos todo lo demás por tener más y más comodidad, es por esto que optamos por no abandonar nuestra zona de confort y tomar el camino más sencillo en todo, incluso en lo que es vital para nosotros, en la actualidad muchos jóvenes al abandonar sus casas para formar su vida adulta creen que todo lo pueden, pero se les olvida como calentar agua para hacer un té, claro, si es que toman té, porque en su mayoría ya levan inculcado desde su casa el consumo de bebidas gaseosas y están acostumbrados a que sus madres (en su mayoría hombres) les cocinen, por eso mismo muchos no son capaces de realizar actividades básicas para ser humanos autosuficientes e independientes y por esto mismo es que se recurre a la comida rápida, porque ¿para qué saber cocinar cuando tienes cinco McDonald’s a la vuelta de la esquina?, ¿para qué comprar la canasta básica si la Maruchan ya contiene las verduras y proteínas que necesito? Es por eso que al final del día consumimos muchas más calorías de las que necesitamos y realmente nada de los nutrientes que requiere, que me pide y me ruega mi cuerpo que le dé porque los churritos con salsa asoleados del mercado no me hicieron rendir mi jornada laboral o incluso escolar y es que aun cuando en nuestra casa tenemos a alguien que nos haga de comer muchas veces no tocamos la comida o si quiera nos aceramos a verla y es que en la actualidad optamos por mejor consumir algo rápido que me dé tiempo para hacer otras cosas que creo yo son más importantes, o tal vez comemos pero de forma apresurada y ni si quiera masticamos de manera adecuada nuestra comida, ¿alguna vez constaste cuantas veces masticas tu comida? Porque al menos deberías masticar 25 veces por bocado ya que la comida debe estar bien triturada para que nuestro cuerpo la pueda digerir mejor y creo yo ese es un gran problema, porque no muchos sabemos o nos damos cuenta que nuestro sistema digestivo comienza desde la boca y esta parte es igual de importante que las demás, por ello debemos cuidarla y darle su importancia. a

Seguramente tanta palabrería los tiene cansados y dirán que eso ya lo saben y es verdad, en la actualidad nos saturan con tanta información que no sabemos a cuál darle la atención que merece, pero es que la vida actualmente es tan rápida que luego de que leas este ensayo te sentirás preocupado del cuidado de tu organismo y de tu alimentación, pero minutos después pasara desapercibida esta información como si nunca hubiera existido. No es una falsedad lo que acabo de decir ya que tú mismo me lo puedes confirmar, vemos todo desde un punto de vista superficial, tan así es que gente que cuida de su cuerpo solo lo hace para verse bien, no es tanto una cosa de que quieran prevenir un problema que obesidad o algo por el estilo. Por esto es que quería agregar un pequeño subtema referente a los desórdenes alimenticios y por qué creo yo que los adolescentes son los más afectados por estos. Cuantas veces no nos dijeron que teníamos que lucir como las personas de las revistas, que teníamos que tener no solo un buen peso, sino una tez blanca, una estatura buena, dientes perfectos entre otras cosas, claro que si eres mujer eres aún más presionada por estos estereotipos, ellas son quienes suelen ser más atacadas, si son gordas es malo y si están delgadas también es malo, tienen que tener un peso ideal, buena cintura, un gran pecho y tantas otras cosas que no sabría mencionar porque no soy chica pero sí que me puedo imaginar, a lo que quiero llegar con esto es que se les presiona tan así que terminan haciendo dietas bajas en ciertos nutrientes que necesitamos que al final del día terminan tan hambrientas, hambrientos y hambrientes que no pueden dormir por tener el estómago vacío, sumándole a esto que deben realizar ejercicio para cumplir con el estándar del cuerpo perfecto y así ser bien vistos, pero nunca nadie los educa de manera adecuada sobre lo que deben comer y el porqué de todo eso, nadie les enseña que es normal que no estén como el modelo adolescente de Netflix, nadie les dice realmente que están en un proceso de desarrollo y no hay nada de malo con que tengan algo de sobre peso o acné, nadie les dice que está bien si son delgados o si no tienen una gran estatura, nadie le explica que la genética también influye, nadie les enseña que son aún unos niños y no deben pensar eso ya que no tienen porque sexualizar sus cuerpos siendo tan jóvenes, y nadie les enseña que no deben porque preocuparse de no verse bien porque lo que reamente importa es su salud física y mental (creo que la salud mental es muy infravalorada y debido a esto se desarrollan muchos trastornos alrededor de ellos mismos como los trastornos alimenticios). a

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