Las Vitaminas

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INDICE

INTRODUCCION--------------------------------------------------------------------------- 3

CONTENIDO-------------------------------------------------------------------------------- 4

CONCLUSION------------------------------------------------------------------------------ 13

RECOMENDACIÓN----------------------------------------------------------------------- 14

COMENTARIO----------------------------------------------------------------------------- 15

Este contenido nos hablara y nos explicara cuales son las funciones y cuáles son las reacciones que tienen todas las vitaminas en nuestro organismo. También se verá las vitaminas del complejo B sin dejar atrás a las vitaminas que son más comunes en nuestro cuerpo, cada una tendrá su función y su determinada acción a la hora de actuar, esperando que el contenido sea de su agrado, y aclare todas sus dudas.

VITAMINAS:

Vitamina A:

ESPECIALIDAD

• • Dermatológica

• • Estética

• • Oftalmológica

• • Neumológica

INDICACIONES

• • Su función principal es proteger la piel, problemas visuales (retina, fotofobia, sequedad, ceguera nocturna

• • Ayuda en la elaboración de enzimas en el hígado, y de hormonas sexuales y suprarrenales

• • Retardo mental, necesaria para el desarrollo de los huesos

• • Piel seca y escamosa (acné), útil en el sarampión, tiene propiedades anti cancerígenas

• • Gracias a la Vitamina A el organismo puede hacer frente a las infecciones

• • Previene las infecciones respiratorias (gripas, faringitis, bronquitis, asma)

• • Retarda el proceso de envejecimiento de la piel

• • Estimula el crecimiento en los niños

OBSERVACIONES

• La vitamina A se destruye fácilmente con la luz y la temperatura elevada

Vitamina B1 – Tiamina:

ESPECIALIDAD

• Neurología

• Toxicología

• Psiquiatría

• Endocrino

INDICACIONES

• Indispensable para el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular, favorece el crecimiento celular, mejora la digestión

• Es la gran aliada del estado de ánimo por su efecto benéfico sobre el sistema nervioso y la actitud mental, mejora la depresión y la irritabilidad

• Pérdida de la memoria, pérdida de la concentración y agotamiento, alivia los mareos, favorece el crecimiento y ayuda a la digestión de los carbohidratos

• Alteraciones neurológicas o psíquicas, agotamiento físico

• • Intoxicaciones por alcohol (alcoholismo)

OBSERVACIONES

• Actúa en el metabolismo de las proteínas y ácido láctico

Vitamina B2 – Riboflavina:

ESPECIALIDAD

• Dermatología

• Estética

INDICACIONES

• Ayuda a disminuir el peso corporal (sobrepeso)

• Favorece el crecimiento celular

• Fertilidad, desintoxicación hepática

• Favorece el mantenimiento de la piel, las uñas y el cabello, dermatitis seborreica, migrañas, ayuda en el crecimiento de los niños

• Desarrollo del embrión y mantenimiento de la envoltura de los nervios

• Ayuda al crecimiento y reproducción

• Anemia normocítica, conjuntivitis

• Reducción de lagrimas

Vitamina B3 - Niacina

ESPECIALIDAD

• Cardiología

• Neumología

• Circulatorio

INDICACIONES

• • Problemas cardiocirculatorios

• • Ayuda a mantener el sistema nervioso y piel sanos

• • Activa el hígado en la hepatitis, ictericia (piel y conjuntivas), miopías neuritis oculares y el glaucoma

• • Ayuda a mantener el pelo sano y sin canas, interviene en la formación de la hormona tiroides, ayuda a disminuir el colesterol y la hipertensión

• • Desinflama las encías y cura las llagas, gangrenas, sabañones

• • Infarto y arteriosclerosis, ayuda a la formación del colágeno, evita la degeneración de las neuronas, mejora la depresión y el nerviosismo

• • Neuralgia del trigémino

• • Pelagra (Dermatitis, Diarrea, Demencia)

Vitamina B5 - Ácido Pantoténico

ESPECIALIDAD

• Estética

• Ginecología

• Dermatología

INDICACIONES

• Reduce el estrés y la fatiga

• Favorece la fertilidad, mejora el crecimiento energético

• Regenera la piel (rejuvenece)

• Ayuda a la síntesis de anticuerpos

• Impotencia y frigidez

• Caída del cabello

• Apatía

• Ulceras duodenales

• Aumenta la libido

OBSERVACIONES

• • Ayuda a liberar energía de los alimentos, a la conversión de azucares en energía. Esencial en la síntesis del colesterol, de la grasa y de los glóbulos rojos

Vitamina B6 – Piridoxina:

ESPECIALIDAD

• Imprescindible en el metabolismo de las proteínas y aminoácidos, actúa en el consumo de grasas del cuerpo y en la producción de glóbulos rojos

INDICACIONES

• Disminuye calambres y espasmos musculares, regenera los tejidos nerviosos, contrarresta los efectos negativos de la radioterapia y contra el mareo en los viajes. Relación estomago cerebro

• Mantiene la piel sana y el equilibrio hormonal

• Vómitos, diarreas, jaquecas, tensión premenstrual, academias orgánicas

• Intoxicación alcohólica. A.C.V. (accidente cerebro vascular)

• Dermatitis seborreica

Vitamina B8 - H – Biotina:

ESPECIALIDAD

• • Estética

• • Dermatología

• • Interviene en la formación de la glucosa a partir de los carbohidratos y de las grasas. Es coenzima del metabolismo de glúcidos y lípidos

INDICACIONES

• Es la vitamina del rejuvenecimiento

• Alopecia (calvicie canas)

• Alivia dolores musculares y la dermatitis

• Alivia estados depresivos

Vitamina B9 - Ácido Fólico:

ESPECIALIDAD

• • Merece especial atención, ya que por ser imprescindible en los procesos de división y multiplicación celular. Las necesidades aumentan durante el embarazo (desarrollo del feto) Actúa conjuntamente con la B12

INDICACIONES

• Evita malformaciones congénitas y partos prematuros, colabora en el correcto desarrollo del tubo neuronal en el feto, anemia megaloblastica

• Contrarresta la depresión y ansiedad, debilidad, fatiga e irritabilidad

• Activa el bazo

OBSERVACIONES

• Se recomienda que las mujeres embarazadas complementen su dieta con ácido fólico hasta el tercer mes de gestación

Vitamina B12

ESPECIALIDAD

• Participa en la regeneración rápida de la médula ósea y de los glóbulos rojos, es imprescindible en la síntesis del ADN, en el metabolismo normal del sistema nervioso

INDICACIONES

• Previene las anemias

• Desarrolla la memoria y la capacidad de aprendizaje

• Alivia la irritabilidad

• Regenera los tejidos

• Regula el sistema nervioso

• Mejora las depresiones

OBSERVACIONES

• Es necesaria para la formación de nucleoproteínas, proteínas y glóbulos rojos.

• Es difícil de obtener en dietas vegetarianas

Vitamina C - Ácido Ascórbico:

ESPECIALIDAD

• Gastroenterología

• Ginecología

• Dermatología

• Estética

• Circulatorio

• Actúa en el organismo como transportadora de oxígeno e hidrógeno, interviene en la asimilación de ciertos aminoácidos el ácido fólico y el hierro

INDICACIONES

• Antioxidante y desintoxicante

• Sube las defensas, indispensable en la absorción del hierro, cicatrización de heridas, ayuda al normal funcionamiento de las hormonas

• Inhibe los procesos alérgicos e infecciosos (gripa, abscesos, herpes)

• Restablece tejidos huesos cartílagos, fortalece el sistema inmune, activa la coagulación de la sangre

• Fortalece las encías dientes y cabello, evita el envejecimiento prematuro

• Impide la formación de ateromas (placas de grasa en las arterias)

• Favorece una buena circulación de la sangre, corta los vómitos del embarazo, fortalece todo el aparato digestivo (úlcera gástrica, colitis ulcerosa, falta de jugos digestivos

• Evita los abortos frecuentes

• Indispensable para la producción de energía, vital para el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y lípidos

• Es importante en la formación de colágenos

• Favorece la absorción del Fe, ayuda a prevenir resfrío

• Esencial en la formación de fibras colágenas y elásticas del tejido conjuntivo, acelera

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