Medir la fuerza y resistencia de los músculos abdominales

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SERVICIO PENITENCIARIO FEDERAL ARGENTINO

        ESCUELA PENITENCIARIA DE LA NACION

                “DR. JUAN JOSE O`CONNOR”

              DEPARTAMENTO DE ESTUDIOS

EXAMENES FISICO PARA INGRESO

1.- CAPACIDAD DE FUERZA

ABDOMINALES – Mujeres y Varones

1.- Propósito: Medir la fuerza y resistencia de los músculos abdominales.

2.- Objetivo: Realizar el mayor número de veces el ciclo de flexión y extensión del tronco hasta que el ejecutante se detenga (sin tiempo).

3.- Se contabilizarán los abdominales mientras que se realicen con la ejecución técnica correcta. La prueba finaliza cuando el ejecutante se detiene.

 EXTENSIONES DE BRAZOS EN APOYO – Mujeres

1.- Propósito: Resistencia de fuerza de la musculatura de los brazos (extensores).

2.- Objetivo: Se registra y puntúa el número de flexo extensiones completas, correctamente ejecutadas en forma continuada.

3.-  Se concede una sola alternativa. La ejecución finaliza cuando se extiende los brazos en forma alternada o se realicen impulsos con la cadera.

EXTENSIONES DE BRAZOS – VARONES

1.- Propósito: Resistencia y fuerza de la musculación de los brazos (extensos).

2.- Objetivo: Se registra y puntúa el número de flexo extensiones realizadas correctamente en 30 segundos sin detenciones.

3.- La prueba finaliza cuando el postulante se detiene.

3.- CAPACIDAD DE RESISTENCIA

PRUEBA DE RESISTENCIA

Mujeres y Varones: 1600 metros.                      

1.- Propósito: Medir la potencia aeróbica.

2.- Objetivo: Recorrer en el menor tiempo posible la distancia establecida (1600 mts.)

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