Metodologia

INDICE DE BARACH.

SIRVE PARA MEDIR LA CAPACIDAD CIRCULATORIA EN REPOSO

-110= TENDENCIA A LA HIPOTENSION

I= TAS+TADXFC 110-170= NORMAL

100 170-200= TENDENCIA A LA HIPERTENSION

+200 = HIPERTENSION

RESERVA FUNCIONAL CARDIACA (RFC)

CAP. RESIDUAL SANGUINEA QUE DEBE TENER EL CORAZON

I= FC Max. – FCR

FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA (FC Max.)

FC Max= 220- EDAD

RESISTENCIA MUSCULAR

I=Duracion. Ejercicio.(seg) X 100 CLASIFICACION

5.5 X puls./min: AL TERMINO CORTO 0-2 min

MEDIO 3-10 min

ALTO 11-30 min

TEST RUFFIER-DICKSON (RECUPERACION)

MIDE LA RESISTENCIA CARDIACA 1-5 BUENO

AL ENTRENAMIENTO 6-10 MEDIANO

I= FCR+FCT+FC1 -200 11-20 MALO

10 +21 PATOLOGICO

VO2Max. CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO

I= Dist.Rec. mts.- 504 = ml/kg=min.

45

Resultado en ml. X Kg/Peso = LITROS DE OXIGENO

1000

FRECUENCIA CARDIACA DE ENTRENAMIENTO (FCE)

I= % Entrenamiento X RFC + FCR

VELOCIDAD

DISTANCIA RECORRIDA 0-400 mts. V= mts/seg.

TIEMPO + 400 mts. V= km/Hr.

IMC= PESO(Kg)/TALLA2 (mts)

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