PREPANET CÓMO SE MEJORA MI CONDICIÓN FISICA

PREPANET

MATERIA: CIENCIAS DE LA SALUD

MIV-U3-ACTIVIDAD 2. CÓMO SE MEJORA MI CONDICIÓN FISICA

ALUMNA: ANA VIRGINIA GARCÍA ROSALES

TUTORA: ALEJANDRA COSTAS BALDERRAMA

MATRICULA: A07094223

FECHA: 13/11/2013

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En la caminadora elíptica voy a dedicar 25 minutos al día y en la  bicicleta también voy a dedicar 25 minutos al día y en los ejercicios anaeróbicos las repeticiones que voy a realizar en cada uno de los ejercicios va a ser de 10 repeticiones en cada uno y conforme vayan avanzando los días y mi condición física voy a ir aumentando tanto el tiempo que dedico a realizarlos como el número de repeticiones en cada uno.

Preguntas

¿Por qué ay que realizar los dos tipos de ejercicio?

Porque los dos tipos de ejercicios, tienen diferentes funciones que cumplir en nuestro organismo y que son de suma importancia porque cada uno de ellos le brinda a nuestro cuerpo un beneficio diferente para mantener una perfecta salud, cómo por ejemplo el ejercicio aeróbico es un ejercicios de media y baja intensidad y de larga duración, con este ejercicio se consigue quemar carbohidratos y grasas dañinas para nuestro organismo así como también nos ayuda a mantener un peso correcto para no padecer sobrepeso que nos lleve a desencadenar otras enfermedades que se deben al sobrepeso como la diabetes enfermedades del corazón obesidad entre otras, otro beneficio de practicar este ejercicio es que el sistema cardiovascular se ejercita produciendo varios beneficios para nuestro cuerpo. Y el ejercicio  anaeróbico es un ejercicio de alta intensidad y de poca duración y es importante realizarlo para el fortalecimiento del sistema musculo esquelético por lo tanto es importante realizar los dos tipos de ejercicios.  

¿Por qué no puedes empezar haciendo mucho ejercicio?

Porque puede uno llegar a lesionarse algún musculo de nuestro cuerpo o tejido y afectarse gravemente a nuestro cuerpo en vez de beneficiarlo y no se trata de esto sino de obtener resultados que beneficien a nuestro cuerpo por eso no debemos de empezar haciendo mucho ejercicio sino ir aumentando poco a poco los ejercicios pero sin llegar esto a convertirse en una obsesión mala que perjudique nuestra salud.

¿Qué pasaría si no hiciéramos ejercicio?

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