Seguimiento En La Mejora En El Estado De Salud Fisica

UNIVERSIDAD DE GUANAJUATO

CAMPUS LEÓN DIVISIÓN DE CIENCIAS DE LA SALUD

DEPARTAMENTO DE ENFERMERÍA Y OBSTETRICIA

SEDE GUANAJUATO

PROYECTO:

SEGUIMIENTO DE LA MEJORA EN EL ESTADO DE SALUD FISICA DE LOS TRABAJADORES PARTICIPANTES EN EL PROGRAMA CONJUNTO DE PREVENCION EN SALUD

PRESENTADO POR:

Marisol Gutiérrez Hernández

Guanajuato, Guanajuato Febrero del 2013

Introducción

El cuerpo humano ha evolucionado para ser físicamente activo. En otras palabras, nuestro cuerpo necesita la actividad física para mantenerse sano. A lo largo de la historia, la supervivencia de la especie humana ha dependido de la caza o de la recolección de alimentos, ocupaciones que exigían una actividad física prolongada e intensa. La mecanización y la tecnología moderna desarrolladas en las últimas décadas han hecho que el género humano sea menos activo físicamente que en cualquier otro momento de su pasado, y lo estamos pagando con nuestra salud.

La realización de programas de actividad física para la salud no supone límite alguno por edad o sexo; siendo necesario adaptarlos a las características, condición física actual y objetivos de cada persona. Por sencillo que sea no deja de ser un programa de entrenamiento, y con el fin de obtener los mayores beneficios de cada actividad y evitar riesgos en forma de lesiones, es preciso conocer los principios del entrenamiento, así como los fundamentos del desarrollo de las capacidades básicas que conforman la condición física en el mundo de la salud (resistencia aeróbica, fuerza y flexibilidad), tan diferente al del rendimiento deportivo.

El nivel de condición o forma física de una persona es una medida de su capacidad para realizar un esfuerzo físico o soportar una sobrecarga. La evaluación de la condición física constituye una medida integrada de todas las funciones y estructuras que intervienen en la realización de actividad física o ejercicio. Estas funciones son la músculo-esquelética, cardio-respiratoria, hemato-circulatoria, endocrino-metabólica y psico-neurológica. Un alto nivel de condición física implica una buena respuesta fisiológica de todas ellas. Por el contrario, tener un bajo nivel de condición física podría indicar un mal funcionamiento de una o varias de esas funciones. Ésta es en esencia la explicación fisiológica que sostiene la fuerte y consistente asociación observada en adultos entre nivel de condición física y morbilidad o mortalidad por todas las causas y en especial por causa cardiovascular. Además, en los últimos años se han desarrollado numerosos estudios científicos que sugieren que la condición física es un potente indicador (y predictor) del estado de salud ya desde la infancia y adolescencia, la cual está asociada a la práctica de actividad física y alimentación.

Marco Teórico

La práctica diaria de ejercicio físico adecuado es un factor fundamental para mantener, mejorar y conservar la salud, ya que ayuda a prevenir múltiples enfermedades.

El ejercicio es una necesidad básica. El cuerpo humano está hecho para ser usado, y con la falta de ejercicio se renuncia a la oportunidad de mejorar o conservar la salud. Cuando el cuerpo no es ejercitado se vuelve flácido, lento y, en general, ineficaz.

En general, la actividad física involucra cualquier movimiento corporal que implica un gasto de energía. A las actividades cotidianas, como caminar, subir escaleras o realizar trabajos domésticos, entre muchas otras, se les llama actividad física no estructurada. Y cuando la actividad física se realiza mediante un programa con el propósito de mejorar la condición del cuerpo, se le llama ejercicio o actividad física estructurada.

Justificación

La ausencia de ejercicio se va acentuando progresivamente y cada vez afecta a edades más tempranas. Los cambios sociales de la era industrial, unidos a las transformaciones en los hábitos de ocio y la irrupción de tecnologías de la comunicación como Internet, conducen al ser humano hacia el sedentarismo, sin que hasta el presente haya alternativas eficaces para combatirlo.

Es por eso la importancia de realizar actividades físicas que mejoren las condiciones de salud para evitar enfermedades que pongan en riesgo nuestra salud. los beneficios saludables del ejercicio son extraordinarios, la actividad física regular mejora el estado de ánimo y ayuda a disfrutar de una vida más larga, feliz y saludable, además de proteger de enfermedades ya que activa el sistema inmunológico.

Los beneficios del ejercicio físico sobre la salud son temporales, es decir, el ejercicio físico protege y mejora la salud en las semanas en las que éste se realiza, más concretamente, podemos decir, por ejemplo, que la actividad física del verano o tras las navidades no protege la salud del resto del año. Por lo tanto, para obtener los beneficios saludables de la actividad física es preciso realizarla en forma de ejercicio físico, es decir, efectuarla de forma habitual, para así mejorar la condición física.

Objetivos

Valorar el 70% de los estudiantes y trabajadores de la universidad de Guanajuato dentro del programa de perfil de salud física sustentable.

Disminuir en un 5% en los estudiantes y trabajadores de la universidad de Guanajuato el riesgo de enfermedades mediante la asistencia a los módulos de activación física.

Metas

Ayudar a la perdida y control de peso.

Ayudar a reducir la grasa corporal.

Ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y Diabetes.

Mejorar el fortalecimiento y movimiento de las articulaciones.

Mejorar la autoestima y el bienestar mental.

Reducir el estrés y la ansiedad.

Estrategias

Se contempla aplicar tres acciones específicas:

Desarrollar

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