La Actividad física Mejora El Rendimiento Escolar

Hoy en día podemos ver que el sedentarismo y la inactividad física es una de las principales causas de obesidad en niños y niñas de edad escolar. Sin embargo este no es el único problema que puede causarles, pues la falta de actividad física repercute también en el funcionamiento y desarrollo de su cerebro.

Practicar una vida activa es esencial para cualquier persona; desde caminar, subir escaleras hasta salir a correr o jugar a futbol con los amigos. Moverse, en definitiva, es básico en las distintas etapas del desarrollo, tanto en el aspecto físico como en el emocional, especialmente durante la etapa escolar, que es cuando mejor capacitados estamos para adquirir hábitos saludables que nos acompañarán a lo largo de toda la vida.

A raíz de esto la pregunta que planteo y que iremos resolviendo a lo largo de este ensayo es:

¿Cómo influye una buena actividad física en el rendimiento escolar de los alumnos?

Es realmente notorio que los niños que practican deporte gozan de un mejor estado de salud y bienestar, son más fuertes, también de mentalidad, son más sociables y padecen menos trastornos mentales como la depresión o la ansiedad. Además, cada vez más estudios evidencian que la actividad física tiene una relación directa con la mejora del rendimiento cognitivo de los niños.

La ansiedad y la depresión son síntomas comunes de la falta de habilidad de afrontamiento del estrés, y el ejercicio físico ha sido asociado con una disminución de estados de depresión y ansiedad leves y moderados. Sánchez Bañuelos (1996:156)

Un cerebro en crecimiento es cambiante con la finalidad de adquirir y madurar funciones, aprender y desarrollarse, ya que, entre los 12 y 20 años, el cerebro todavía está en proceso de maduración, por lo que mientras más nuevas redes y conexiones neuronales se creen en esa etapa, más capacidad cognitiva tendrá esa persona.

Es por esto que debo recalcar que nuestro cerebro es un órgano increíblemente dinámico, su capacidad de modificación frente a diferentes estímulos es aún mucho mayor durante la infancia y la adolescencia, pues el cerebro de un niño es todo actividad, es decir comunicación, creación y consolidación de caminos celulares que determinan funciones como la memoria o el desarrollo de emociones. Por otra parte, ningún otro mecanismo biológico consume tanta energía como la comunicación neuronal.

Pedro Maldonado, neurocientista y académico del Instituto de Ciencias Biomédicas de la U. de Chile, dice que en la niñez y la adolescencia, la plasticidad neuronal se ve beneficiada con el ejercicio porque "éste libera factores de crecimiento, es decir, moléculas químicas que ayudan al funcionamiento de las neuronas y de sus redes, impactando profundamente en los cerebros de los menores y en su aprendizaje".

También destaca la disminución del estrés para mejorar aspectos cognitivos. "El estrés es una respuesta de defensa del organismo frente a un peligro potencial. Cuando un niño está sometido a estrés, su cerebro está pendiente de otras conductas de defensa, como arrancar o estar atento a otros elementos del medioambiente. No a aprender o a trabajar la creatividad".

Esto me confirma que cualquier actividad que disminuya el estrés ayuda a mejorar el aprendizaje. Lo mismo ocurre con la mayor oxigenación y flujo sanguíneo que entrega la actividad física. Maldonado dice que eso no sólo mejora la actividad cognitiva, sino también el estado general del cerebro, incluyendo mejoras a nivel perceptual y motor.

Hay evidencia de tipo teórica que nos indica que el ejercicio físico tiene una fuerte influencia en factores que no se habían considerado anteriormente. Esto implica que la actividad física puede considerarse un elemento central y fundamental en los programas de aprendizaje en niños con y sin dificultades de aprendizaje.

Considero necesario y de gran importancia que en las escuelas se

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