¿Qué es Nutrición?

1.- ¿Qué es Nutrición?

La nutrición es un proceso biológico natural que realizan todos los seres vivos, incluido por supuesto los humanos. Mediante la nutrición los seres vivos absorben los alimentos y los líquidos que necesitan para poder realizar las llamadas funciones vitales: nacer, crecer, respirar, alimentarse, reproducirse y relacionarse con su entorno, funciones, que como ya debemos saber, realizan todos los seres vivos. En resumen la nutrición es la absorción de los alimentos y los líquidos ingeridos para que nuestro cuerpo funcione correctamente.

2.- ¿Qué es Nutrición Deportiva?

La Nutrición Deportiva es un área específica de estudio dentro de la nutriología que tiene por objetivo primordial evaluar el estado de nutrición de las personas involucradas en alguna disciplina deportiva para otorgarles recomendaciones personalizadas que les permitan no sólo lograr su mejor desempeño deportivo sino que también y de manera esencial obtener y mantener un adecuado estado de salud.

3.- ¿Qué son Alimentos?

Los alimentos son sustancias necesarias para el mantenimiento de los fenómenos que ocurren en el organismo sano y para la reparación de las pérdidas que constantemente se producen en él. No existe ningún alimento completo, en nuestra dieta debemos incluir una diversidad de alimentos que hagan que ésta sea lo suficientemente rica como para poder mantener funcionando de manera correcta nuestro organismo.

4.- Importancia y Función de cada una de ellas

- Importancia de la Nutrición, es importante ya que es el proceso mediante el cual el organismo toma los nutrientes de los alimentos a través de una serie de fenómenos involuntarios. Y es por ello que gracias a los fenómenos llevados a cabo por la nutrición, se toma la energía necesaria para poder llevar a cabo el resto de las funciones vitales.

Función de la Nutrición, permiten al individuo obtener, trasformar y aprovechar los alimentos suministrados por el medio, y posteriormente, obtener energía necesaria para realizar las demás funciones

- Importancia de la Nutrición Deportiva, en particular ha avanzado mucho impulsado por los últimos avances en el deporte del alto rendimiento, y desde allí se ha proyectado al deporte o a la actividad física para aficionados. De todos es sabido que la nutrición tanto para un deportista de élite, como para una persona que practica deporte habitualmente tiene unas características, demandas diferentes a una nutrición normal. Es por ello que la dieta deportiva dependerá de forma directa con las características de cada uno de los practicantes.

Función de la Nutrición Deportiva, ayuda a tener mas energía, evita que el cuerpo se desvanezca en medio de las actividades deportivas.

- Importancia de los Alimentos, cobra importancia el ofrecer una dieta equilibrada y variada que contenga todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. A lo largo de los años, la relación nutrición-salud se ha ido consolidando hasta confirmar que los estilos de vida y los hábitos alimentarios son capaces de prevenir y mejorar la situación clínica de algunas enfermedades.

Función de los Alimentos, conociendo que los alimentos pueden ser divididos según su contenido en substratos, surge que podamos clasificarlos según la función que aportan al organismo. Las funciones u objetivos principales de la alimentación es el aporte energético, el plástico, el regulador y el de reserva.

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