Test De Estres

TEST DE ESTRÉS

El estrés es una respuesta automática del organismo ante situaciones que exigen mayor esfuerzo de lo ordinario, o en las que puede suceder algo peligroso, nocivo o desagradable. Cada persona tiene una serie de reacciones características ante el estrés, y algunas de las más frecuentes se enumeran en la lista que sigue.

NOMBRE DEL PARTICIPANTE: ___________________________________________________ GRUPO: __________

1. Inquietud, incapacidad de relajarme y estar tranquilo

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

2. Pérdida de apetito

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

3. Desentenderme del problema y pensar en otra cosa

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

4. Sentimientos de depresión y tristeza

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

5. Mayor necesidad de comer, aumento del apetito

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

6. Temblores, tics o calambres musculares

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

7. Aumento de actividad

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

8. Náuseas, mareos, inestabilidad

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

9. Esfuerzo por razonar y mantener la calma

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

10. Hormigueo o adormecimiento en las manos, cara, etc.

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

11. Molestias digestivas, dolor abdominal, etc.

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

12. Entusiasmo, mayor energía o disfrutar con la situación

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

13. Disminución de la actividad

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

14. Tendencia a echar la culpa a alguien o a algo

0. Nada 1. Un poco 2. Moderadamente 3. Bastante 4. Mucho o extremadamente

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