Vida saludable en Chile.

Vida Saludable

                                                               Nombre: Bárbara Aguilar D.

Fecha: 24 de mayo del 2016

INTRODUCCION

En la actualidad la población chilena y mundial manifiestan los síntomas de una sociedad moderna y globalizada.

Horas frente al computador, el alto consumo de comida chatarra y poco deporte son las escenas que se viven a diario y hacen que nuestro país ocupe el tercer lugar de la región, en cuanto a los países con peor estilo de vida¹. Frente a este contexto, uno de los principales factores de riesgo en la salud de los chilenos es el sobrepeso y sedentarismo, fenómenos que no han podido ser revertidos, sino que van en aumento cada año.

Es por esto que resulta de suma urgencia implementar estrategias que permitan revertir  o mejorar tal situación en nuestro país. Una de ellas es la Tarjeta Para Mejorar La Salud, la cual permite detectar factores de riesgo medibles, como lo son el Índice de Masa Corporal (IMC), presión sanguínea, etc., que a largo plazo pueden ser perjudiciales y además permite al usuario mejorar su salud mediante un plan de acción personalizado.

El siguiente informe comprende la realización de este instrumento y además una propuesta de aula para mejorar la salud e incentivar un estilo de vida sano en nuestros niños y jóvenes.

[pic 2]

[pic 3]

[pic 4]

[pic 5] 

[pic 6] 

RESULTADOS Y CONCLUSIONES

En base a los resultados obtenidos en la sección de la Tarjeta Biométrica mi compromiso es disminuir mi Índice de Masa Corporal (IMC) 25,5 Kg/m² por medio de las siguientes acciones:

• más horas de ejercicio durante la semana
• una dieta mas balanceada, rica en frutas, verduras, fibras y agua

Ya que lo que incide en el resultado del cálculo es mi sobre peso. De esta forma alcanzare mi peso ideal que son 65 kg, reduciré mi circunferencia de cintura y mejorara mi IMC.

En cuanto a los resultados de la sección Tarjeta de Estilo de Vida mi compromiso es aumentar el consumo de frutas y verduras diarias para alcanzar el objetivo propuesto y mejorar mi salud física y mental.

La fecha prevista para ambos compromisos es desde hoy 22 de mayo del 2016.

Gracias a los resultados obtenidos por medio de la realización de esta actividad pude evidenciar que estoy en sobre peso lo cual puede derivar en una enfermedad grave si no tomo las medidas correspondientes que me hagan cambiar mi hábitos alimenticios y de sedentarismo que tengo actualmente. Una alimentación variada y sana mas la ejercitación es la clave para reducir de manera temprana mi condición física y asegurar una mejor vida para mí.

ACTIVIDAD EN EL AULA

Actividad

¿Te has dado cuenta como algunos alimentos se parecen a ciertas partes del cuerpo? Pues puede que esto se deba a algo más allá que una simple coincidencia. Ya que muchos de estos alimentos, se parecen a las partes del cuerpo que ayudan a mantener saludables.

...