Práctica final. Estimación indirecta Vo2 Max

Nombre del Alumno/a:

Mariana Alexander Rodríguez Damián

Matrícula:

MG 001489

Fecha de la Práctica:

29/marzo/2023

Número y Nombre de la Práctica.:

Práctica final.

Estimación indirecta Vo2 Max.

INTRODUCCIÓN

Vo2Max, volumen máximo de oxígeno que puede procesar el organismo durante un ejercicio. Se refiere a la cantidad de oxígeno aprovechable al respirar.

Test de Bruce: un protocolo incremental que normalmente forma parte de las pruebas de esfuerzo que se realizan a los deportistas y ayuda a determinar el consumo de oxígeno máximo, que nos da una idea del estado de forma como deportista.

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Test de cooper: prueba de exigencia, donde la preparación física juega un papel muy importante.

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PROCEDIMIENTO

Se aplica el test de Bruce en un deportista de atletismo. En caminadora 3 minutos + pendiente + velocidad en un aumento de 2% por 18 minutos máximo o hasta el cansancio.

Con la tabla de Bruce se ajusta cada 3 minutos, es importante escuchar la agitación del deportista.

Obtuvimos como resultado: calorías 157, frecuencia cardiaca de 96, distancia 1.82.

Para sacar la frecuencia cardiaca máxima: 220 - (el tiempo) 18 = 202

El resultado del tiempo de Bruce en un joven activo: 3.778 * (tiempo) + 0.19.

El Vo2 max en el test de Bruce es de 65.

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En otra joven deportista de atletismo se realizó el test de Cooper, se realiza en caminadora. Con ayuda de la tabla y gráfica de Cooper se obtiene el resultado .

(0.0268 * distancia en metros) - 11.3.

Calienta el deportista y comienza una caminata, trote y corrida, hasta conseguir el agotamiento se sube la velocidad máxima, mantiene una misma velocidad.

Al finalizar se obtuvo una frecuencia cardiaca 180, distancia 2540 metros, obteniendo Vo2max 56.772 superior a los datos de acuerdo a su edad.[pic 7]

APLICACIÓN

Test de Bruce, se tiene 7 etapas diferentes en las cuales se va aumentando la inclinación de la cinta y de la velocidad de la misma forma controlada según el cuadro. Ya mencionado cada etapa tiene una duración de 3 minutos, sube de dificultad.

Test de cooper, diseñada para recorrer la mayor distancia posible a una velocidad constante y así medir el grado de desempeño y resistencia.

PREGUNTAS

1. ¿Cuál consideras la más práctica y por qué?

El test de Bruce se considera el más práctico, ya que los datos ya están en una tabla determinada, monitoreando la presión arterial principalmente.

1. ¿Qué obstáculos podríamos encontrarnos al aplicar estás pruebas?

El cansancio del deportista y que desee parar,  parando las pruebas y tendría que volver a iniciar. Identificar algún tipo de problema cardíaco en el transcurso de la prueba.

CONCLUSIONES

Concluyendo podemos identificar las herramientas y la importancia de tener este monitoreo a los deportistas a cargo, cuidar su salud y poder obtener mejores resultados.

Identificar problemas que puedan tratarse a tiempo y no tener que interrumpir su carrera como deportista.