Planificación anual de educación física -2023

EJE

NÚCLEO TEMÁTICO

CONTENIDO

ACTIVIDADES

TEMPORALIZACIÓN

CORPOREIDAD Y MOTRICIDAD

Constitución corporal

Las capacidades motoras y su tratamiento polivalente en secuencias personalizadas para la constitución corporal.

Distintos diagnósticos para el alumno (test físicos, circuitos de habilidades específicas, coordinación, entre otros).

marzo - julio

Capacidades condicionales:

marzo - mayo.

La resistencia aeróbica y anaeróbica; sus diferencias, la iniciación en el desarrollo de la resistencia anaeróbica.

Test de Leger - Test de Cooper

- Circuitos cortos y largos, con pendiente y sin pendiente.

marzo - abril.

La fuerza velocidad o rápida.; secuencia personal de ejercicios en base a los principios de intensidad y volumen.

Test de fuerza de los distintos grupos musculares (por ejemplo, fuerza de brazos).

Circuitos realizados por los

alumnos.

marzo - abril.

La flexibilidad; las técnicas de elongación y su ejercitación personalizada.

Test de Weels. Teoría sobre músculos y como elongarlos.

abril.

La velocidad; tiempo de reacción y su relación con distintos tipos de acciones motrices.

Test de velocidad máxima.

Circuitos cortos con obstaculos. Juegos de reacción de un deporte específico.

abril - mayo.

CORPOREIDAD Y MOTRICIDAD

Constitución corporal

Capacidades coordinativas: las capacidades coordinativas y su ajuste específico para el desempeño motor. Su implicación en situaciones del deporte y de la vida cotidiana.

Gestos técnicos del deporte con una dificultad coordinativa (escalera de coordinación y luego recibir, por ejemplo).

mayo.

Secuencias de actividades motrices sistematizadas e integradas en proyectos de corto plazo para la propia constitución corporal.

Variedad de ejercicios donde reconozcan patrones de movimientos para la actividad y cómo mejorarlos. Ejercicios cortos de alta intensidad donde perciban los cambios repentinos. Controlar la frecuencia cardíaca antes y después del ejercicio. Teoría sobre la importancia de la actividad física y el deporte.

Teoría sobre la recuperación post ejercicio, hidratación antes - durante - después. Alimentación adecuada antes

- durante - después del ejercicio. Exposición de los alumnos sobre un tema específico.

mayo - junio.

Los principios para el desarrollo de la constitución corporal; su aplicación con diferentes objetivos: mejora del desempeño deportivo, compensación/equilibración corporal, sustento de la expresión corporal. Los principios de la salud, individualización, recuperación, concientización y utilidad.

CORPOREIDAD Y MOTRICIDAD

Constitución corporal

La entrada en calor y las tareas regenerativas luego de la actividad física intensa.

Variedad de ejercicios donde reconozcan patrones de movimientos para la actividad y cómo mejorarlos. Ejercicios cortos de alta intensidad donde perciban los cambios repentinos. Controlar la frecuencia cardíaca antes y después del ejercicio. Teoría sobre la importancia de la actividad física y el deporte.

Teoría sobre la recuperación post ejercicio, hidratación antes - durante - después. Alimentación adecuada antes

- durante - después del ejercicio. Exposición de los alumnos sobre un tema específico. Trabajo Práctico Nº 1.

mayo - junio.

El control del ritmo cardiorrespiratorio para la autorregulación del esfuerzo en las actividades motrices aeróbicas y anaeróbicas.

Valoración de la tarea en grupo para organizar, desarrollar y coevaluar los proyectos de actividades motrices que posibiliten el desarrollo de la constitución corporal.

Las fuentes energéticas. La alimentación e hidratación necesaria y suficiente para favorecer la constitución corporal y el desempeño motor.

La práctica conciente, sistemática y habitual de actividades motrices como prevención de las addiciones.

CORPOREIDAD Y MOTRICIDAD

Conciencia corporal

Reconocimiento de los cambios corporales como resultado de los distintos tipos de actividad motriz.

Vivencia de distintas actividades (aeróbicas y anaeróbicas) y puestas en común sobre las sensaciones post ejercicio.

junio.

El desarrollo en grupo de proyectos personalizados de actividad motriz y su relación con la autoestima y el respeto hacia los otros.

Charlas en grupo sobre la importancia de la actividad física para el bienestar del sujeto.

Actitudes y posturas corporales. Su modificación mediante secuencias de actividades motrices valoradas individual y grupalmente.

Estaciones en las que los alumnos realizarán un ejercicio y ellos mismos evaluarán la postura. Profesor realiza puesta en común grupal.

La imagen corporal y el impacto que ejercen en su constitución de los modelos mediáticos y la mirada de los otros. Su análisis crítico.

Actividades mixtas con un fin cooperativo. Análisis crítico de los parámetros de belleza impuestos por los medios de comunicación dentro del deporte.

La organización y el desarrollo de actividades motrices compartidas con cuidado y respeto corporal entre los géneros.

CORPOREIDAD Y MOTRICIDAD

Conciencia corporal

Tareas de concientización corporal. La sensopercepción del propio cuerpo. Su relación con la auto identificación y la comprensión de la propia corporeidad.

Actividades sensoriales (con ojos tapados reconocer al otro, por ejemplo). Trabajos con distintos materiales y superficies.

junio.

Habilidades motrices

El desarrollo y ajuste de la habilidad motriz general y de habilidades específicas para el desempeño deportivo, gimnástico, acuático, expresivo y/o de la vida cotidiana.

Situaciones de juego donde ponen en marcha las habilidades de los deportes a ver. Circuitos y diferentes dilles armados por ellos mismos. Correcciones técnicas.

junio - julio.

Los métodos y tareas motrices combinadas y/o secuenciadas para el desarrollo de cada tipo de habilidad motriz y la resolución de situaciones motrices complejas y específicas.

Las habilidades motrices propias de los diferentes juegos deportivos y deportes, la gimnasia, la natación, la vida cotidiana y su aprendizaje con ayuda mutua.