La Felicidad

¿Qué es la felicidad?

Es difícil definir claramente lo que significa felicidad, pero casi todo lo que hacemos, es con el fin de lograrla y aumentarla o para evitar y disminuir la infelicidad. En nuestras manos está aprender a ser más felices. ¿Eres feliz?

¿Sabías que nosotros elegimos nuestro nivel de felicidad?

“Buscamos la felicidad, pero sin saber donde, como los borrachos buscan su casa, sabiendo que tienen una”

¿Qué significa ser feliz?

Todos buscamos la felicidad. ¿Pero tienes claro, lo que para ti es la felicidad?

Creemos que la felicidad depende de:

• Obtener algo externo,

• vivir de acuerdo a los valores culturales del momento.

Estas creencias nos llevan a ir por la vida pensando que, si logramos tener un poco más de dinero, una casa nueva, un coche o uno mejor, un viaje a…, la aceptación o admiración de la gente, bajar 5 kg., vernos más jóvenes, tener un cuerpo más fuerte, etc., entonces sí, vamos a ser felices.

Nos es difícil encontrar la felicidad porque la buscamos:

• En el lugar inadecuado: Fuera de nosotros, cuando en realidad viene de adentro.

• Con una actitud equivocada: Esperamos que nos caiga del cielo y que se mantenga indefinidamente, sin que nosotros nos tengamos que esforzar demasiado.

La vemos como un fin o una meta a alcanzar, cuando en realidad es un proceso, algo que se

vive día a día y momento a momento.

• Con un concepto equivocado de felicidad.

Pensamos que ser felices significa vivir en el éxtasis todo el tiempo y obviamente esto es imposible de lograr. La alegría es parte de la felicidad, pero ser felices es algo más que estar contentos.

A nivel general, se puede decir que la gente es feliz cuando logra:

• Esta satisfecho con su vida.

Nuestra satisfacción con la vida está relacionada con nuestras expectativas, logros y con nuestro autoestima.

Cuando percibimos una distancia pequeña entre nuestros logros y nuestros deseos o expectativas, nos sentimos satisfechos y realizados.

Cuando la distancia es muy grande, nos sentimos frustrados y fracasados.

Ponernos expectativas altas pero alcanzables y trabajar adecuadamente para lograrlas, venciendo los obstáculos y manejando los "fracasos" o errores, depende de tener una buena autoestima. Si nuestra autoestima es baja nuestras expectativas son demasiado altas e inalcanzables, (porque tratamos de lograr algo que demuestre nuestro "valor como personas"), obviamente no lo logramos y nuestra insatisfacción es muy grande, independientemente de cuales sean nuestras expectativas, nos esforzamos poco o nos desanimamos ante la primera dificultad, por lo que vivimos insatisfechos o frustrados.

• Tiene más momentos positivos que negativos.

En la vida de cualquier persona, existe la alegría y el dolor, situaciones fáciles y difíciles.

El problema surge, cuando le damos más importancia a las negativas y vivimos las positivas sin disfrutarlas, ni valorarlas.

Una persona que sabe ser feliz, disfruta plenamente cada momento de alegría, bienestar, satisfacción o belleza, por simple o pequeño que sea.

Y cuando vive una situación dolorosa, la enfrenta de la mejor forma posible, si puede hacer algo al respecto, lo hace y aprende de lo que le sucede, pero no se queda atorado en el dolor ni en los problemas.

De acuerdo a su profundidad y duración, podemos hablar de tres niveles de felicidad:

1. El primero está relacionado, con la sensación de bienestar general que tenemos como resultado de vivir momentos placenteros, relacionados con aspectos de la vida diaria como estar con amigos, en una convivencia

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