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RESISTENCIA MUSCULAR TEST


Enviado por   •  22 de Septiembre de 2018  •  Tareas  •  600 Palabras (3 Páginas)  •  92 Visitas

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RESISTENCIA MUSCULAR

Nombre del cliente: ___________________________________   Fecha:        /          /               Talla:                Peso:               Frecuencia inicial:

Alguna Lesión: Si__ No__  Frecuencia máxima:                Frecuencia final:                       Nombre del aplicador: __________________________________

[pic 2]                        [pic 3]                            [pic 4]

Curl de bíceps con barra        Extensión de cuádriceps        Pres de Banca

Numero de repeticiones:         Numero de repeticiones:        Numero de repeticiones:

 [pic 5]

                             [pic 6]                        [pic 7]
Jalón al frente                                                                        Femoral Acostado                                                         Pres Francés

Numero de repeticiones:                                                     Numero de repeticiones:                                             Numero de repeticiones:

TOTAL DE REPETICIONES

NIVEL FITNESS

91 – 105

Excelente

77 – 90

Bueno

63 – 76

Medio

49 – 62

Regular

35 – 48

Malo

Menos de 35

Muy malo

[pic 8]

PORCENTAJE DEL PESO CORPORAL A LEVANTAR

Ejercicio

Hombres

Mujeres

Curl de bíceps

0.33

0.25

Pres de Banca

0.66

0.50

Jalon al frente

0.66

0.50

Pres Frances

0.33

0.33

Extension de cudriceps

0.50

0.50

Femoral Acostado

0.33

0.33

Abdominales

Abdominales

Numero de repeticiones:

Resultado final:

...

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