Resùmen ¿QUE HACE LA GENTE EXITOSA ANTES DEL DESAYUNO?.

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QUÉ HACE LA GENTE EXITOSA ANTES DEL DESAYUNO

Laura Vanderkam

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Que hace la gente exitosa antes del desayuno

Aprovechar el tiempo se ha vuelto un tema de relevancia puesto que, día a día nos enfrentamos a situaciones que capturan toda nuestra atención y tiempo, que nos olvidamos de otras cosas más importantes y en consecuencia nos ponemos frustrados o estresados porque nos sentimos incompetentes al no poder hacer todo y que “no tengamos tiempo”.

Entendí de este libro algunos consejos para administrar el tiempo, nos narraba cómo personas exitosas que generalmente están ocupadas todo el tiempo por sus grandes trabajos o cargos, sabían manejar horarios para ellos mismos y para su familia, la cual todos coincidían que las mañanas son el mejor momento para hacer aquello que nos haga desestrezar y sentirse bien consigo mismos, como ejercitarse, meditar, convivir con sus hijos y/o cónyuge, además de pensar en aquellas estrategias para ser cada día mejor y ser exitosos.[pic 11]

• La locura de las mañanas

Generalmente en la mayoría de las familias las mañanas son un caos, pues todos se ven muy aprisa y presionados debido a que tienen el tiempo justo para llegar apenas a tiempo a la escuela o al trabajo que a veces nos olvidamos de tantas cosas por andar a prisa. La locura de las mañanas es la principal razón por lo que la mayoría cree que no tiene tiempo, pero de hecho, si tenemos, solo que se consume en una demencia que culmina en muy pocos logros, además de alcanzar a salir de casa.

Las mañanas sin embargo no tienen por qué ser así. Podemos hacer que sean productivos e incluso gozosos, para los hábitos que nos ayudan a ser mejores personas. Aprender a aprovechar las mañanas es algo que, en nuestro distraído mundo, puede marcar la diferencia entre el logro y el caos. Antes de que el resto este desayunando, la gente más exitosa ya se anotó victorias cotidianas que le ayudan a acercarse a la vida que quiere tener.

• Es cuestión de fuerza de voluntad

Todos tenemos 168 horas a la semana, pero no todas esas horas son apropiadas para hacer lo que necesitamos. Desde el punto de vista de la logística, tiene más sentido ocupar las mañanas para hacer ejercicio o el trabajo que exige mayor enfoque. Según investigaciones sobre el antiquísimo concepto de la fuerza de voluntad, nos demuestran que es más sencillo realizar las tareas que exigen autodisciplina en las primeras horas del día. Al parecer hay un modelo general en el que los fracasos más importantes de autocontrol y otras malas decisiones ocurren hacia el final del día. En un análisis realizado en varias publicaciones de twitter de todo el mundo, mostro que es más probable que las personas usen palabras como “excelente” y “súper” entre las 6 y 9 a.m., que en otros momentos del día. A temprana hora tenemos suficiente energía y fuerza de voluntad para enfrentar los asuntos que requieren motivación interna, y todo aquello que el mundo exterior nos exige o recompensa de manera inmediata, esta es la razón por la cual debemos colocar nuestras prioridades en primer lugar de la agenda.[pic 12]

“El autocontrol, te permite relajarte, porque elimina el estrés y te da la capacidad de conservar fuerza de voluntad para enfrentar los desafíos importantes”.

• Asuntos importantes pero no urgentes

Los mejores hábitos matutinos, son aquellas actividades que nos gusten, pero que deben ser actividades que requieren motivación interna. Estas dan como resultado beneficios a largo plazo.

La gente más exitosa usa sus mañanas para realizar las siguientes actividades:

1. Nutrir sus carreras (diseñar estrategias y realizar trabajo enfocado).
2. Nutrir sus relaciones personales (brindarle lo mejor a su familia y amigos).
3. Nutrirse a sí mismos (realizar ejercicio y practicas espirituales y creativas).

• Cómo reinventar tus mañanas

Para aprovechar las mañanas se requiere de un proceso de cinco pasos:

1. Registra lo que haces con tu tiempo: es importante que sepas con exactitud de qué manera usas tú tiempo en la actualidad, debemos hacerlo porque, muy a menudo, la solución a los dilemas matutinos se encuentra en el demás tiempo  del día.
2. Imagina la mañana perfecta: cuando sepas de qué manera inviertes tu tiempo, pregúntate cómo sería la mañana perfecta.
3. Analiza la logística: lo bueno de llenar  las horas matinales con actividades importantes es que desplazarás actividades que te quitan más tiempo del necesario. Diseña un horario para la mañana.
4. Hazte el hábito: es el paso más importante porque convertir un deseo en ritual, exige mucha fuerza de voluntad, y no solo en los primeros días. Comienza lentamente. Lleva un registro de tu energía. Solo adopta un hábito a la vez. Registra tus avances.[pic 13]
5. Adáptate a las necesidades: la vida cambia y los rituales también. Lo más asombroso de las mañanas, es que siempre te da la sensación que tienes una nueva oportunidad de hacer las cosas bien. Alcanzar una meta nos genera una cascada de éxito. La gente más exitosa sabe que las horas llenas de esperanza, las que corren antes de que la mayoría  siquiera se levante a desayunar, son demasiado valiosas para desperdiciarse o emplearse en actividades que no requieren de conciencia y concentración total.

Al reinventar tus mañanas, reinventaras tu vida, y eso lo sabe bien la gente de mayor éxito.

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