Cigarros Diarios

ménez González

Maestra Nora Elena Cespedes

Responsabilidad Social y Ciudadania

Proyecto Personal

Febrero 13, 2014

Primera Entrega del Proyecto Personal

Estoy consciente de los riesgos que conlleva fumar cigarros de tabaco y a pesar de eso he estado fumando por voluntad propia. Me ha costado mucho trabajo dejar hacerlo, incluso sabiendo de su alto grado de adicción. No fumaba tanto pero me di cuenta que cada vez aumentaba mi grado de hacerlo. En año nuevo mi meta era dejar de fumar pero no me bastaron ni 10 días para volver a hacerlo. Es por eso que por meta personal para este proyecto me propuse dejar de fumar para que no llegara un punto en mi adicción donde de plano ya no tuviera la fuerza de voluntad necesaria para dejarlo. Normalmente entre semana me fumaba una cajetilla en toda la semana y los fines de semana me fumaba aproximadamente una cajetilla diaria y viendo y analizando esos resultados sentí necesario hacer un cambio en eso. Siento que será difícil poder lograr este resultado, ya que siento que soy algo que se podría llamar como fumador social, osea alguien que fuma cuando sale los fines de semana. Las problemáticas que yo veo en esto son dos, mis amigos fuman mucho y normalmente cuando salgo los fines de semana es muy cómodo y muy normal estar fumando o estar con gente que fuma. También existen fumadores en mi casa lo que hace el reto aún más difícil. El fumar es una adicción que muchos adolescentes de mi edad tienen y estar rodeado de gente que está fumando presenta un reto grande para mí.

Yo sé que yo no podría dejar de fumar de un día para otro, entonces mi reto específico es dejar de fumar paulatinamente hasta que haya un punto en donde ya no lo haría más. Mi intención es que para el final del segundo parcial ya no se me haga necesario tener un cigarro en mano cuando salga los fines de semana o cuando este aburrido en mi casa. Para esto debo de disminuir los niveles de cigarros fumados semana con semana.

Mi debilidad ante este reto es el estar con gente que este fumando porque al hacerlo me dan muchas ganas de acompañarlos a fumar. Debo de tener una fuerza de voluntad que no he sabido demostrar contra esta adversidad y como ejemplo está que no pude lograr mi meta de año nuevo, no aguante siquiera dos semanas. Siempre que me propongo dejar de fumar pasa una semana o dos y vuelvo a hacerlo, no puede pasar más tiempo. Mi mayor problema es que normalmente los fines de semana me tomo unos vasos de alcohol y como he estado acostumbrado a tener mi vaso con mi cigarro, se me hace difícil dejar de hacerlo porque ya los asocio. Debo aprender a no fumar cuando estoy nervioso, estresado o ansioso. Lo bueno de este proyecto es que no tengo de otra más que reforzar mi fuerza de voluntad para poder llevar a cabo mi objetivo. Siento personalmente que si dejo de fumar de un día para otro habrá un momento, tal vez saliendo de esta clase, cuando me entren las ganas y vuelva de nuevo al círculo vicioso. Gracias a eso, me es preferible dejar de fumar gradualmente. Mi única fortaleza contra este reto es mi fuerza de voluntad y nada más. Me propongo fumar la mitad de lo que fumo normalmente para el final del primer parcial. Para el segundo parcial que dura más, aproximadamente dos meses, quiero bajar la mitad cada semana hasta que llegue una semana donde solo pueda fumar uno. Para el fin del parcial ese uno se debe convertir en ni uno.

Bitácora de entrega semanal (registro diario):

Semanas Frecuencia de cigarros Cantidad de cajetillas de cigarros semanales Cantidad de cigarros diarios (entre semana)

D-J Cantidad de cigarros diarios (fines de semana)

V,S

1 Diario 3 4 cigarros diarios aproximadamente 20 cigarros diarios

2 Diario 2-3 3 cigarros diarios

aproximadamente 15 cigarros diarios

3 Diario 2 3 cigarros

aproximadamente 12 cigarros diarios

4 Diario (En proceso) 2 cigarros diarios aproximadamente (D-M) (En proceso)

Roberto Jiménez González

Maestra Nora Elena Cespedes

Responsabilidad Social y Ciudadania

Proyecto Personal

Febrero 13, 2014

Primera Entrega del Proyecto Personal

Estoy consciente de los riesgos que conlleva fumar cigarros de tabaco y a pesar de eso he estado fumando por voluntad propia. Me ha costado mucho trabajo dejar hacerlo, incluso sabiendo de su alto grado de adicción. No fumaba tanto pero me di cuenta que cada vez aumentaba mi grado de hacerlo. En año nuevo mi meta era dejar de fumar pero no me bastaron ni 10 días para volver a hacerlo. Es por eso que por meta personal para este proyecto me propuse dejar de fumar para que no llegara un punto en mi adicción donde de plano ya no tuviera la fuerza de voluntad necesaria para dejarlo. Normalmente entre semana me fumaba una cajetilla en toda la semana y los fines de semana me fumaba aproximadamente una cajetilla diaria y viendo y analizando esos resultados sentí necesario hacer un cambio en eso. Siento que será difícil poder lograr este resultado, ya que siento que soy algo que se podría llamar como fumador social, osea alguien que fuma cuando sale los fines de semana. Las problemáticas que yo veo en esto son dos, mis amigos fuman mucho y normalmente cuando salgo los fines de semana es muy cómodo y muy normal estar fumando o estar con gente que fuma. También existen fumadores en mi casa lo que hace el reto aún más difícil. El fumar es una adicción que muchos adolescentes de mi edad tienen y estar rodeado de gente que está fumando presenta un reto grande para mí.

Yo sé que yo no podría dejar de fumar de un día para otro, entonces mi reto específico es dejar de fumar paulatinamente hasta que haya un punto en donde ya no lo haría más. Mi intención es que para el final del segundo parcial ya no se me haga necesario tener un cigarro en mano cuando salga los fines de semana o cuando este aburrido en mi casa. Para esto debo de disminuir los niveles de cigarros fumados semana con semana.

Mi debilidad ante este reto es el estar con gente que este fumando porque al hacerlo me dan muchas ganas de acompañarlos a fumar. Debo de tener una fuerza de voluntad que no he sabido demostrar contra esta adversidad y como

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