Psicología positiva. Objetivo: Identificar nuestras emociones más fuertes y la más débiles

Objetivo: Identificar nuestras emociones más fuertes y la más débiles.

Procedimiento: Calcar nuestras ambas manos y en la mano derecha poner nuestras emociones fuertes y en la mano izquierda poner nuestras emociones más débiles y con ello poder pedir consejos a nuestros compañeros de como podemos mejorar esas emociones que casi no manejamos.

Resultados:

Mano derecha-Emociones Fuertes

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Interés: Siempre me gusta aprender algo nuevo, el descubrir lo desconocido en cualquier aspecto, curiosidad, esa sensación de intriga de lo que puedo llegar a desconocer o ignorar, día con día lo experimento.

Diversión: Cada día con mis amigos fuera y dentro de la escuela, siempre hay diversión, más con Alex ya que es muy espontaneo o cuando entrenos con mis amigos en el gym y comienzan a molestarme diciéndome coach, eso en mi interior provoca un ambiente placentero, divertido y alegre, la última vez que lo experimente fue ayer en la tarde

Alegría: El poder desayunar cada mañana lo que deseo, me provoca alegría, esa sensación, ese sabor en mis papilas gustativas y sentir ese platillo que tanto me hace sentir alegre, me hace tener un mejor humor, la última vez que lo experimente fue hoy en la mañana.

Orgullo: Cada día cuando voy al gym poder levantar más peso que otro día o poder terminar el ejercicio sin sentirme tan cansado como otros días, es un sentimiento que me hace motivarme e impulsarme, sentirme orgulloso de mí mismo, la última vez que lo experimente fue ayer en la tarde.

Serenidad: Cuando acaba el horario de la escuela o mi entrenamiento, terminar mis tareas y deberes puedo relajarme y sentirme en pleno placer, paz, tranquilidad, en plena armonía conmigo mismo, el saber que ya cumplí con todo y no tengo nada que hacer, poder hacer lo que me gusta sin presiones, la última vez que lo experimente fue ayer en la noche.

Mano izquierda -Emociones débiles(consejos)

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Esperanza:

Berny: No esperar que siempre será lo mismo si no puede ser diferente.

Karina: Creer que todo puede mejorar.

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