Total Resistance Body Exercise
Enviado por sdfa • 14 de Abril de 2014 • Exámen • 322 Palabras (2 Páginas) • 308 Visitas
El TRX, una modalidad deportiva que se basa, principalmente, en el peso corporal, es una de las que mejor se está implantando en Europa y en el resto del continente americano.
Como un método revolucionario. Así denominan al Total Resistance Body Exercise (TRX), entrenamiento creado por los (fuerzas especiales de combate) estadounidenses, que se caracteriza por utilizar la propia suspensión del cuerpo para realizar ejercicios que tienen la capacidad de entregar “fuerza, flexibilidad, equilibrio y movilidad”.
La falta de material y de un espacio adecuado no podían ser una excusa para que los soldados la fuerza de operaciones especiales del ejército de Estados Unidos, no mantuvieran su forma física. Por ello, uno de sus integrantes, Randy Hetrick, se las ingenió para desarrollar con lo que tenía a mano (un cinturón de un paracaídas, herramientas para reparar lanchas…) un artilugio con cuerdas y cinchas que permitía a los soldados trabajar su musculatura con la resistencia de su propio peso. Había nacido el entrenamiento en suspensión, conocido popularmente por la marca registrada TRX.
Para qué sirve el TRX
Ya sea para aquellos que quieren trabajar únicamente su potencia muscular, como para los que desean un trabajo de fuerza combinado con ejercicios aeróbicos (running, natación, ciclismo, patinaje…), el TRX puede ser una buena opción para ambas clases de deportistas.
Este ejercicio no requiere una forma física previa, ya que hay sesiones diseñadas para todo tipo de niveles. Sin embargo, como cualquier otra actividad física, se recomienda ponerse en manos de personal cualificado que enseñe a utilizar correctamente el sistema de anclaje y cuerdas,
La instrucción consiste en el uso de un “arnés ajustable no elástico” que permite ser colgado de una superficie alta – pared, puerta e incluso en un árbol o la parrilla del auto - desde donde la persona puede ejercitarse ya sea sujetando sus brazos o sus pies a esta correa para suspenderse sobre su propio peso y así poner a trabajar todo el cuerpo.
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