Autorregulación y Motivación

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[pic 7]En palabras de Goleman: “Las personas que han desarrollado adecuadamente las habilidades emocionales suelen sentirse más satisfechas, son más eficaces y más capaces de dominar los hábitos mentales que determinan la productividad. Quienes, por el contrario, no pueden controlar su vida emocional, se debaten en constantes luchas internas que socavan su capacidad de trabajo y les impiden pensar con la suficiente claridad”.

Te invito a reflexionar sobre tu vida, de manera de tomar conciencia de cómo está el desarrollo de esta habilidad; para ello, reflexiona acerca de tus emociones: ¿cuáles te surgen más a menudo?, ¿a qué actitud te predisponen?, ¿cuáles han sido las consecuencias?

Goleman menciona un estudio en el que los participantes debían anotar cómo se sentían mientras estaban realizando una serie de actividades a lo largo del día, el cual evidenció que las personas se sienten mejor cuando hacen lo que les gusta, a cuando solamente lo hacen a cambio de una recompensa. Cuando llevaban a cabo el trabajo por el mero placer que éste les proporcionaba, su humor era excelente mientras que, por el contrario, en el caso de que su única motivación fuera económica, los participantes se mostraban aburridos, desinteresados y levemente irritados (y hasta desdichados, en el caso de que la tarea fuera

estresante y compleja).        2

Las personas nos sentimos mejor cuando hacemos lo que realmente nos apasiona, aun cuando otra tarea pudiera ir acompañada de una recompensa económicamente más sustanciosa. Considera este consejo que nos brinda este autor la próxima vez que tengas que elegir un trabajo, ya que eso hará que te sientas muy motivado o lo contrario.

Por otro lado, los emprendedores natos consideran posible algo que los demás consideran un riesgo absurdo. El impulso que los lleva a mejorar es la motivación por el logro. Por ello, es tan importante buscar qué cosas nos motivan, ya que serán nuestro motor para ir hacia delante; y así podrás ir creciendo en el desarrollo de esta competencia.

A continuación, encontrarás varias preguntas frecuentes que te ayudarán a resolver diversas dudas respecto de la autorregulación y la motivación.

[pic 8]¿Qué es la Autorregulación Emocional?

La autorregulación emocional no sólo tiene que ver con la capacidad de disminuir el estrés o sofocar los impulsos ante situaciones que nos desagradan o afectan, sino que también implica la capacidad de provocarse deliberadamente una emoción. Por otro lado, las personas que carecen de esta habilidad tienen que batallar constantemente con las tensiones desagradables, mientras que, por el contrario, quienes poseen estas capacidades, se recuperan mucho más rápidamente de los reveses y contratiempos de la vida.

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