CUALIDADES MOTRICES

CUALIDADES MOTRICES

DEFINICIÓN: Factores que determinan la condición física de un individuo y que le orientan o clasifican para la realización de una determinada actividad física y posibilitan mediante el entrenamiento que el sujeto desarrolle al máximo su potencial físico.

Hay que diferenciar entre capacidades físicas básicas y habilidades y destrezas motrices básicas.

Las capacidades físicas básicas con cuatro: fuerza, velocidad, resistencia, y flexibilidad y hacen referencia a los aspectos cuantitativos del movimiento.

Las habilidades y destrezas motrices básicas son seis: desplazamiento, saltos, giros, lanzamientos y recepciones, equilibrio y coordinación, y hacen referencia a aspectos cualitativos del movimiento.

LAS CUALIDADES MOTRICES:

Las cualidades motrices serán los elementos que darán calidad al movimiento del ser humano.

Las cualidades motrices son:

-COORDINACIÓN

-EQUILIBRIO

-AGILIDAD

LA COORDINACIÓN : corresponde a la capacidad que se tiene de coordinar los diferentes músculos o palancas del cuerpo humano para movilizarse de forma sincronizada y para que unas partes no actúen en contra de otras.

Un ejemplo de mala coordinación lo tenemos en el ejercicio más simple del ser humano, en el hecho de andar. Cuando andamos, generalmente se balancean los brazos de forma que se adelante el brazo contrario a la pierna que avanza. Si esto no se produce, se dice que se tiene una mala coordinación.

EL EQUILIBRIO : es la capacidad de mantener una postura sin moverse, por ejemplo, el mantenerse apoyado con un solo pie tanto con los ojos abiertos como con los ojos cerrados.

LA AGILIDAD : correspondería a la realización de movimientos a gran velocidad y con la máxima efectividad. Un ejemplo simple podría ser el tiempo que emplea un alumno/a en pasar

por encima y por debajo de una valla, cinco veces seguidas y sin tocar en ningún momento la

valla.

En la practica de la Educación Física y el Deporte se desarrollan múltiples actividades físicas que requieren, del que las realiza, determinadas capacidades motrices y es precisamente en la ejecución de esas actividades físicas, que el individuo desarrolla esas capacidades y estas están determinadas, tanto por las posibilidades morfológicas, como por factores psicológicos.

Estas capacidades motrices, o llamadas también físicas, se clasifican atendiendo a factores energéticos y sensomotrices. De acuerdo a lo expresado, se plantea la clasificación siguiente:

Capacidades condicionales

Fuerza

* Resistencia de la Fuerza

* Fuerza Rápida

* Fuerza Máxima

Velocidad

* Velocidad de Traslación

* Velocidad de Reacción

* Resistencia de la Velocidad

Resistencia

* Corta duración

* Media duración

* Larga duración

Capacidades coordinativas

Generales o básicas

* Regulación y dirección del movimiento

* Adaptación y cambios motrices

Especiales

* Orientación

* Equilibrio

* Ritmo

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