Conversar sobre situaciones de conductas procrastinadoras que han podido observar en el entorno. Mencione al menos 5 conductas que ejemplifiquen al procrastinador y describan las situaciones.
Enviado por Shiukaze Brewmaster • 3 de Julio de 2016 • Documentos de Investigación • 730 Palabras (3 Páginas) • 1.471 Visitas
Trabajo Procrastinación
INTEGRANTES: Gonzalo Muñoz Abraham
Milton Diaz
Pedro Aballay Ogaz
Daniel Olmedo Cisternas
ASIGNATURA: Autogestión
SECCIÓN: 930
PROFESORA: Érika Verónica Guerrero Pino
FECHA: 18-05-2016
1. Conversar sobre situaciones de conductas procrastinadoras que han podido observar en el entorno. Mencione al menos 5 conductas que ejemplifiquen al procrastinador y describan las situaciones.
Conducta | Descripción |
1.- Puntualidad | No comenzar el día pensando en evitar la puntualidad (levantarse antes) |
2.- Estudiar a última hora | No programar los tiempos de estudio para no verse afligido en último momento antes de la prueba |
3.- No extender innecesariamente el horario de colación | Hacer todo lo posible con el fin de extender el horario de colación ya preestablecido |
4.- No postergar tareas | Aun teniendo el tiempo suficiente se posterga en favor de tareas que no son tan importantes o relevantes ejemplo: ver televisión |
5.- Distraerse con el teléfono celular | Hacer abuso del celular en horario de clase con el fin de evadir la responsabilidad de estudiar |
2. Escriban 10 acciones (decálogo) para evitar procrastinación.
1. Encontrar tu motivación: Poner recompensas a nuestros logros para motivarnos.
2. Dividir las grandes tareas en pequeñas: Al ver las tareas como demasiado largas nos sentimos desmotivados. Pero si las dividimos en pequeñas tareas resolverá el problema, ya que cada una parecerá más fácil.
3. Pensar sobre los beneficios de esforzarnos: Pensar en los beneficios de esforzarnos como estudiar para aprobar una asignatura, también al pasar por un episodio de pereza pensar sobre las consecuencias de no actuar.
4. Descansar: Para estar con las energías al máximo para realizar nuestras tareas diarias es necesario descansar.
5. Visualizar: Visualizar tiene una gran influencia en tus hábitos, si te visualizas con mucha energía, en tu cerebro se activarán regiones muy parecidas a las que se activarían actuando de esa manera.
6. Buscar la cara agradable de lo desagradable: De esta forma podemos manipular mentalmente la tarea y asociarla a algo que nos resulte agradable y así elevar la motivación.
7. Combatir el aburrimiento: El tener una tarea muy aburrida que realizar nos empuja a la procrastinación, por esto debemos buscar maneras de hacer más amena este tipo de tareas, como hacerlas mientras escuchamos música o realizarlas en un lugar cómodo.
...