Cuestion de dignidad

CUESTION DE DIGNIDAD

En este libro se habla que no hay sumisión ni agresión sino asertividad y la persona lo es cuando es capaz de ejercer y defender sus derechos personales, como por ejemplo, decir “no”, expresar desacuerdos, dar una opinión contraria o expresar sentimientos negativos sin dejarse manipular, como hace el sumiso, y sin manipular ni violar los derechos de los demás, como hace el agresivo.

La Valentía es una actitud para defendernos, para renunciar para combatir para decir no para ser feliz y para 1000 cosas más, el valor es el motor de la existencia digna.

Ser valiente no es ser suicida sino mezclar razón y valor para sostenerse 1minuto más q los demás en la situación temida

La regla principal para vencer el miedo es enfrentarse a él. El experimentalismo responsable disminuye enfermedades relacionadas con la ansiedad

Hay que ser asertiva y Walter Rizo nos da una guía de conducta asertiva y nos dice que si temes herir los sentimientos de los demás al ser sincero, o si no eres capaz de expresar la ira de un modo socialmente adecuado, de oponerte, de expresar una opinión contraria, o si sientes que los demás te manipulan llevemos a cabo una serie de pasos con la forma de ejercer y defender los derechos personales: decir “no”, expresar desacuerdos, dar una opinión contraria y expresar sentimientos negativos sin dejarse manipular, como lo haría una persona sumisa, y sin violar los derechos de los demás, como lo haría una persona agresiva.

En el proceso de aprender a querernos a nosotros mismos, junto al autoconcepto, la autoimagen y la autoeficacia, ddebemos mejorar la autoestima con  autorrespeto, junto a nuestros valores debe anteponerse a cualquier temor o deseo de agradar.

En muchas ocasiones decimos “sí”, cuando queremos decir “no”, o nos sometemos a situaciones indecorosas y a personas francamente abusivas, pudiendo.

 Walter Riso nos muestra una serie de pasos lo que debemos hacer para convertirnos en una persona asertiva, estableciendo una ética personal que separe lo negociable de lo no negociable y el punto de no retorno.

• 1 la situación es real o producto de mi imaginación: sin fallas en la percepción, si fue sin intención o debido a una desafortunada equivocación, sin malinterpretar y si es así pasar a punto 2
• 2 que siento y como me siento: Emoción de fondo para asertividad, Indignación o rabia
• 3 es vital para mí responder a esta situación: objetivo, sin engañarme ni influenciarme, vital, básico, no negociable, ser asertiva, razón con sentimiento a la luz de derechos personales; si 3 es si pasar al 4
• 4. Cuál es mi meta con la asertividad: fortalece autoestima, aunque parezca disco rayado decir No gracias no la necesito, no gracias no la necesito, no gracias no la necesito hasta q entiendan
• 5 Que consecuencias negativas espero: El abusador se ofende cuando sus víctimas se rebelan;

Externas: Agresión física, verbal, manipulación, culpa, chantaje, control emocional, interrupción, retirada de afecto, perder un amigo y si es asi, no lo era.

Sociales o laborales: no cumplir la meta

Internas: sentir culpa o remordimiento, ridículo, ansioso, castigarse verbalmente o arrepentirse

• 6 tengo alternativas de respuesta claras a las causas probables: si el mensaje es explícito pues retiraste. No te prestes a los insultos y aplicar el banco de niebla, que atraviese todo: y floto como autista feliz indiferente a lo q me dicen, las palabras me traspasan de lado a lado sin tocarme
• 7 autoevaluación: lo q hice bien o mal
• 8 Felicitarme por haberlo intentado

Conclusión:

1. Con la asertividad las personas defienden sus derechos personales, son capaces de decir no, expresan desacuerdos, dan una opinión contraria y  expresan sentimientos negativos sin dejarse manipular como las personas sumisas.
2. Que los que manipulan, violan los derechos de los demás, como lo hace el agresivo.
3. Que la valentía es una actitud para defendernos, para renunciar para combatir para decir no para ser feliz y para 1000 cosas más
4. Que el valor es el motor de la existencia con dignidad.
5. Que nuestra autoestima con  junto a nuestros valores debe anteponerse a cualquier temor o deseo de agradar.
6. Que en muchas ocasiones decimos “sí” cuando en realidad queremos decir “no” con personas que son abusivas con nosotras

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