El Estres

QUE ES EL ESTRÉS?

El estrés significa distintas cosas para diferentes personas. Desde la perspectiva de una persona no profesional, el estrés puede ser descrito como sentirse tenso, ansioso o preocupado. Desde el punto de vista científico, estos sentimientos son manifestaciones de la experiencia del estrés, una respuesta programada y compleja a una amenaza percibida que puede tener resultados positivos y negativos. El termino estrés ha tenido ha sido definido literalmente de muchas maneras, prácticamente todas las definiciones se pueden clasificar en dos categorías, sin embargo el estrés puede ser definido ya sea como estimulo o como respuesta.

Una definición como estimulo trata el estrés como alguna característica o evento que puede resultar en una consecuencia perjudicial. En una definición de respuesta el estrés es visto parcialmente como respuesta a un estimulo, llamado factor de estrés. Un factor de estrés es un evento externo o situación que puede ser dañino o amenazante. El estrés es más que sólo una respuesta a un factor de estrés. En otra definición el estrés es la consecuencia de la interacción entre un estimulo ambiental (un factor estrés) y la respuesta del individuo. El estrés es el resultado de una interacción única entre las condiciones de estimulo de ambiente y la predisposición del individuo a responder en una forma en particular.

En el contexto de definición de estrés es importante entender que este es el resultado de tratar con algo que requiere demandas especiales de nosotros. Aquí especial significa inusual, amenazante física o psicológicamente o fuera de nuestro conjunto usual de experiencias. Comenzar una nueva asignación de trabajo en otro país, cambiar de jefes, perder un avión, que el sistema de cómputo falle en medio de un proyecto decisivo, tener una junta de evaluación de desempeño con el jefe; todas estas son acciones, situaciones o eventos que pueden imponer demandas especiales en usted. Son factores potenciales de estrés. Decimos potenciales porque no todos los factores de estrés impondrán siempre las mismas demandas en las personas.

Para que una acción, situación o evento se convierta en estrés, debe ser percibido por el individuo como una fuente de amenaza, reto o daño. Si no hay consecuencias percibidas (buenas o malas) no hay potencial de estrés. Tres factores fundamentales determinan si una experiencia tiene probabilidad de provocar estrés. Estos tres factores son: importancia, incertidumbre y duración.

1. La importancia se relaciona con que importante es el evento para el individuo.

2. La incertidumbre se refiere a la falta de claridad acerca de lo que sucederá. Para algunas personas los rumores de un despido inminente puede ser tan estresante que saber de seguro que será despedida.

3. La duración es otro factor importante. Cuanto más tiempo

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