Herramientas de la PNL

INTRODUCCION

 En el presente trabajo se puede apreciar un tema de mucha importancia como lo es la Relajación dicho tema se define como aflojar el tono muscular. Muchos autores lo ven como el propósito de alcanzar calma, paz, felicidad y alegría. Cosa que es totalmente cierto.

   En cuanto al proceso de Relajación establece que el momento perfecto para tener una relajación efectiva luego de un largo día de trabajo o luego de una sesión de ejercicios. Lo ideal es acostarse o sentarse en un lugar silencioso o calmado y de temperatura agradable donde se pueda cerrar los ojos teniendo conciencia de la respiración. Uno de los beneficios de la relajación es que disminuye es estrés y la ansiedad.

   ¿Sabías que teniendo una buena Relajación estarías mejorando  la oxigenación y aumenta la energía? Ese sería otro beneficio de la Relajación, ya que tomando en cuenta el proceso de relajación pues ese sería uno de los tantos beneficios.

   Por lo tanto, la programación Neurolingüística tiene mucho que ver en este tema ya que se refleja en la calibración para interpretar los movimientos del cuerpo y lo que pasa dentro de la mente de una persona; Por lo tanto, en su forma más simple , el moderado PNL es el estudio de los aspectos que hacen a una persona exitosa. Por ejemplo: se puede utilizar para descubrir los ”mecanismos” de pensamiento, sentimientos y comportamiento  que hacen a un profesional  o a un atleta exitoso.

CONCLUSION

   Entre las herramientas para la aplicación de la PNL se pueden encontrar la Relajación que se define como aflojar el tono muscular  a través de distintos métodos que existen para conseguirlo. Muchos autores e instructores lo ven como el propósito de alcanzar calma, paz, felicidad y alegría. En cuanto en su proceso para Relajarnos y respirar es muy importante estar en un lugar silencioso y calmado de temperatura agradable luego de un día de cansancio en el trabajo o de sesión de ejercicios cerrando los ojos y comenzar el proceso de Relajación, por supuesto tomando conciencia de la respiración. El estrés y la ansiedad nos hace contener la respiración y al dejar de respirar, aumentan el miedo y la ansiedad por la escasa ventilación aeróbica. Algunos de los beneficios de la Relajación es que disminuye el estrés y la ansiedad, elimina la tensión muscular y con ello los dolores, ayuda a lograr un descanso más profundo, mejora la oxigenación y aumenta la energía y la vitalidad. Entre otros.

   La calibración consiste en observar la expresión corporal de un sujeto para luego ofrecer un estimulo auditivo, visual o kinestetico y prestar atención a las posibles diferencias en dicha corporalidad. Por su parte la programación Neurolingüística usa la calibración para interpretar los movimientos del cuerpo y lo que pasa dentro de la mente de una persona; en cuanto al moderado en su forma mas simple, el modelado PNL es el estudio de los aspectos que hacen a una persona exitosa, se puede utilizar para descubrir los mecanismo de pensamiento, sentimientos, y comportamiento que hacen que un profesional o atleta sea exitosos.

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