Higiene mental

Salud Mental

1. Según la OMS 2004, la salud mental ha sido definida como un estado de bienestar por medio del cual los individuos reconocen sus habilidades, son capaces de hacer frente al estrés normal de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera, y contribuir a sus comunidades. Es de interés para todos, y no sólo para aquellos afectados por un trastorno mental.
2. Erich Fromm: planteo que la supervivencia del ser humano, esta determina en él ciertas necesidades que son ineludibles en él, pues deben ser satisfechas, pues cubrir estas necesidades es lo más importante y dependerá del contexto tanto histórico, social y natural, la forma en que se satisfagan plenamente estas necesidades determinará en última instancia el grado de salud mental que los seres humanos pueden desarrollar (Ubilla, 2009).
3. Carl Rogers: “La salud mental es el comportamiento de personas maduras y completamente funcionales y es sinónimo de normalidad” (Mebarak, Castro, Salamanca, & Quintero, 2009). Para ello tiene que cumplir lo siguiente:

• Apertura a la experiencia: Tanto a los sentimientos positivos como a los negativos; no están a la defensiva y no necesitan negar o distorsionar las experiencias.
• Viven cada momento de manera plena y rica.
• Confianza en sí mismo: personas que creen en sus propias reacciones, en lugar de guiarse siempre por las opiniones de los demás.
• Libre albedrío para tomar decisiones sin restricciones. Esto crea una sensación de poder porque saben que su futuro depende de ellos mismos y no de otros.
• Son personas creativas, espontaneas  y  flexibles que se adaptan con gran facilidad conforme cambian las condiciones ambientales del entorno que les rodea.

1. Tener salud mental para mí significa estar en armonía con uno mismo y con el mundo que lo rodea, poder tomar buenas decisiones, saber que puedo ser feliz sin depender de alguien más, aunque en ocasiones tengamos arrebatos de ira, mal comportamiento, tristeza, etc., no quiere decir que padezca alguna anomalía, porque no todo el tiempo vamos estar estables, es parte del ser humano tener una personalidad dinámica, mientras no afecte las actividades cotidianos, está bien.

Higiene Mental

1. Clifford Whittingham Beers allá por 1909, define el conjunto de hábitos que permiten a una persona gozar de salud mental y estar en armonía con su entorno sociocultural. Las conductas que abarca tienen como objetivo prevenir comportamientos negativos, aportar estabilidad emocional e incrementar la calidad de vida (Miranda, 2018).
2. Gonzalo Adis Castro: considera que higiene mental se refiere principalmente a aquellas actividades cuyo objetivo principal es hacer prevención en el sentido de evitar la enfermedad y conservar la salud con acciones que  brinden  diferentes instancias asistenciales a la comunidad, divide en tres niveles de prevención (López, 2017).

• El Primer Nivel: “Más vale prevenir que curar”.
• El Segundo Nivel “Más vale curar que rehabilitar”
• Tercer Nivel “Más vale rehabilitar que cronificar”.

1. Meyer: propuso que el movimiento de higiene mental no se centrara solamente en la mejora de las condiciones de atención, sino que tuviese un alcance más vasto, dirigido a la prevención de las dolencias mentales y al trabajo con las comunidades, para poner solución a todos los aspectos del entorno que dificultaban el adecuado ajuste del individuo. (Lopera, 2012).
2. La higiene mental es una medida de prevención, tanto individual como social, con enseñanzas que se puede brindar tanto a niños, adolescentes, adultos sanos o personas  que hayan presentado problemas o secuelas de alguna enfermedad mental para que sigan manteniendo su equilibrio psíquico.

Bibliografía

Lopera, J. (2012). Salud mental y sabiduría práctica. Un intento de integración y aproximación conceptual. Tesis Psicológica(7), 60-75.

López, R. (2017). Servicio de Psicología Clínica, 60 aniversario. Revista Cúpula, 31(1), 37-50.

Mebarak, M., Castro, A., Salamanca, M., & Quintero, M. (2009). Salud mental: un abordaje desde la perspectiva actual de la psicología de la salud. Scielo, 1(23), 83-112.

Miranda, G. (2018). ¿De qué hablamos cuando hablamos de salud mental? Utopía y Praxis Latinoamericana, 23(83), 86-95.

...