HIGIENE MENTAL

PSICOLOGÍA DE LA SALUD

PSIC. RICARDO RAMOS PÉREZ

NIVELACIÓN LIC. ENFERMERÍA

TEMA:

HIGIENE MENTAL

JUVENIL

PRENUPCIAL

NUPCIAL

PROBLEMAS PUBERALES

MENSTRUACIÒN

POLUCIONES NOCTURNAS

PROBLEMAS EN LA ADOLESCENCIA

AJUSTE HETERO SEXUAL

INTEGRACION DE LA PERSONALIDAD

NOVIAZGO

FACTORES QUE DEBEN ANALIZARSE PARA ELEGIR PAREJA

VIDA MATRIMONIAL

TUXPAN, VER… 21 AGOSTO 2014.

HIGIENE MENTAL

La higiene mental es el conjunto de actividades que permiten que una persona esté en equilibrio con su entorno sociocultural. Estas acciones intentan prevenir el surgimiento de comportamientos que no se adapten al funcionamiento social y garantizar el ajuste psicológico imprescindible para que el sujeto goce de buena salud mental.

Cuando hablamos de higiene mental se hace necesario que establezcamos que existen multitud de hábitos que podemos realizar de manera periódica y frecuente para conseguir que aquella sea lo más óptima posible. En concreto, algunos de los más significativos son los siguientes:

 Valoración positiva de uno mismo. Con esto lo que venimos a dejar patente es que se hace vital y fundamental para nuestra salud mental que reforcemos tanto nuestra autoestima como nuestro propia imagen. Y es que no sólo debemos valorar lo bueno que tienen el resto de personas sino también nosotros mismos.

 Gestión de nuestras emociones. Todas y cada una de las emociones que nos asaltan, tanto en el lado positivo como en el negativo, se hace necesario que sepamos encauzarlas e interpretarlas por nuestro bien.

 Recuerdos positivos. En este caso se trata de que debemos marcharnos al pasado para recordar momentos buenos y positivos y no otros que nos hicieron daño o que nos causaron frustración.

 Satisfacción de las necesidades básicas. Tener una buena higiene mental que nos proporcione una salud mental estable y equilibrada es algo que pasa, entre otras cosas, por la satisfacción de nuestras necesidades básicas. Si no satisfacemos las mismas lo que haremos será causarnos una frustración y, por tanto, un daño. Entre esas necesidades principales estaría el comer, el beber, el dormir, el practicar sexo…

 Ver lo positivo. Muchas serán las situaciones y las personas que estarán presentes en nuestro alrededor y de todas ellas sólo hay que quedarse con lo que es positivo y bueno para nosotros.

La autonomía, el bienestar subjetivo, el potencial emocional y la competitividad forman parte de los factores que debe cuidar la higiene mental. Es importante tener en cuenta que la ausencia de un desorden mental reconocido (como la esquizofrenia o la psicosis) no implica el bienestar mental.

La salud mental de un individuo se refleja en su comportamiento cotidiano y está vinculada a la capacidad para manejar sus temores y angustias, controlar la ansiedad, enfrentar las dificultades y aliviar las tensiones. Todas las personas deberían poder llevar adelante una vida independiente sin que las relaciones interpersonales afecten su poder de decisión y resolución.

La higiene mental debe ser cuidada por cada individuo a través de hábitos positivos que le permitan mantener el equilibrio interno. La valoración positiva de los rasgos propios y ajenos, la catarsis emocional y el fortalecimiento de la autoestima son algunas de las cuestiones que cualquier persona debe trabajar para proteger su higiene mental y para evitar desequilibrios psicológicos que le impidan desenvolverse con normalidad.

Higiene mental juvenil, o del adolescente

Hablaremos ahora un poco sobre la adolescencia.

Etimología de adolescencia viene de la palabra latina "adolescere" que significa "crecer".

La adolescencia puede conceptualizarse como un período de transición entre la infancia y la edad adulta podríamos decir que es la "edad del cambio".

El adolescente ha dejado de ser un niño, pero no es aún un adulto ni físicamente, ni psicológicamente, ni tampoco lo es para la sociedad ni las estructuras del Estado.

Es por esto que clásicamente se asocia a la adolescencia con un período de "crisis" en si mismo, es decir de cambio, y de dificultades, aunque muchas veces queda olvidado que también es un período de grandes oportunidades.

Higiene mental prenupcial y nupcial

La salud mental es un estado de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades; el matrimonio es la unión de dos personas por voluntad propia.

La salud mental prenupcial nos habla acerca de estar bien física-mental y socialmente antes de dar ese paso tan importante para los novios.

En México existen ciertos requisitos para poder llevar a cabo un matrimonio, el principal requisito consiste en los análisis prenupciales dichos análisis son estudios que se deben practicar para conocer el tipo de sangre y para saber si es compatible con la pareja, ya que de lo contrario, se pueden presentar problemas en el momento de tener hijos.

Asimismo, esta inspección, además de decir el grupo sanguíneo factor RH al que pertenecen, detecta el tipo de infecciones virales que pueden existir en el organismo, y que generalmente, según afirman los expertos en la materia, se presentan más en los varones.

Estrés prenupcial

La mujer que está a punto de casarse revive, en los meses previos a la boda, la idea de la “mujer orquesta”: tiene que preparar la ceremonia, la posible fiesta o reunión, acondicionar el hogar de recién casados y además quiere llegar bellísima a ese momento. Encima, todas sus obligaciones cotidianas (trabajo, estudio, etc.) continúan, y cuando pase todo, ella no se imaginará como las 24 horas

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