LA RESILIENCIA

INTRODUCCION

LA RESILIENCIA

La capacidad de resistir a situaciones adversas y salir fortalecido

Algunas personas que se ven expuestas a ciertas vicisitudes o a circunstancias adversas- como la pérdida de su trabajo, una separación o malos tratos- se dejan hundir o sucumben a su “destino”.

Otras en cambio, resurgen a la vida e incluso perecen salir airosas y más fortalecidas de las duras pruebas vividas y no son aniquiladas por esas difíciles situaciones. Esta capacidad de “resurgir a la vida” después de haber soportado distintos tipos de desgracias e infortunios se denomina resiliencia, término que se ha acuñado en español a partir del francés resilience.

Pero ¿Cuáles son esas capacidades extraordinarias que poseen estas personas y las hacen parecer poco comunes?

Las autoras de este libro, Rosette Poletti y Bárbara Dobbs, nos demuestran que dichas personas no son excepcionales, si no que han desarrollado algunas cualidades que todos nosotros tenemos en algún grado: la de la comunicación con los demás, la del sentido de los valores, la de expresar gratitud y perdonar, la de saber “vivir el momento”.

Sobre esta base, es posible encontrar la fortaleza necesaria y volver a ser feliz.

La resiliencia es un nuevo concepto que se difunde cada vez más, muy empleado en el ámbito de la psicología; los medios de la comunicación, por su parte se encargan también de divulgarlo cada vez más asiduamente.

“cuando una puerta se cierra a la felicidad, otra se abre. A menudo, miramos tanto la puerta cerrada que no vemos la nueva puerta que se abrió par nosotros.

DESARROLLO

¿Qué es la resiliencia?

Un golpe de mala suerte es una herida que se inscribe en nuestra historia, no un destino.

El término “resiliencia” se conoce desde hace mucho tiempo en el ámbito de la psicología. El diccionario Petit Larousse* define resiliencia como “ la característica mecánica que define la resistencia de los materiales a los impactos”, y al adjetivo “resiliente” de la siguiente forma: “que presenta resistencia a los impactos”

Hoy, en la Europa francófona, el término “resilience” es utilizado por especialistas de las ciencias sociales, para quienes significa “la capacidad de triunfar, de vivir de desarrollarse positiva y socialmente aceptable, a pesar del estrés o de una adversidad que implica normalmente el grave riesgo de un resultado negativo” (s. vanistendael).

Para vanistendael, el concepto de resiliencia es más rico y más completo que el de “capacidad de superar” y está constituido por dos dimensiones:

1 La resistencia a la destrucción, la capacidad de proteger la propia integridad ante fuertes presiones.

2 La capacidad de construir, de crear una vida digna de ser vivida, a pesar de las circunstancias adversas.

Friedrich Loesel, un investigador y autor perteneciente al campo de la resiliencia, Vanistendael describe también los diferentes aspectos siguientes:

1 La resiliencia puede manifestarse en situaciones en las que existe un riesgo importante, debido a una acumulación de factores de estrés y de tenciones.

2 La resiliencia puede manifestarse también cuando la persona es capaz de conservar aptitudes en situaciones de riesgo y continuar un crecimiento armonioso.

3 Finalmente, la resiliencia puede aparecer cuando se produce la cura de uno o de varios traumas y, como consecuencia, un resultado feliz.

El concepto de resiliencia permite mirar de otra manera a quienes viven tragedias y a los que salen a la vida con una infancia maltratada, apoyarlos con inteligencia, humildad y compasión, recordando lo que escribe Martin Gray, quien, el mismo, paso en dos oportunidades por pruebas increíbles: “confía, la muerte no es la que gana”.

Historias de resiliencia

Con todo lo que le sucedió en su vida, pueden llorar por su suerte o tomar lo que les ocurrió como una circunstancia favorable.

Todo lo que ocurre puede considerarse como una posibilidad de crecimiento o como un obstáculo para su desarrollo. En definitiva, son ustedes, y nadie más, quienes eligen.

¿Cómo convertirse en resiliente?

Advierto como una evidencia que no hay sufrimiento mayor que el vivido por cada uno.

Convertirse en resiliente es correr un largo camino. Boris Cyrulnik.

1 La adquisición de recursos internos que se desarrollan desde los primeros meses de vida.

2 El tipo de agresión, de herida, de carencia y, sobre todo, el significado de esta herida en el contexto del niño.

3 Los encuentros las posibilidades de hablar

Stefan Vanistendael, postula que los factores de resiliencia son muchos y se basan en los siguientes elementos:

1 Redes de ayuda social y, en el seno de estas redes, la aceptación incondicional del niño como persona.

2 La capacidad de encontrarle un sentido a la vida, aspecto ligado a la vida espiritual y a la religión.

3 Las aptitudes y el sentimiento de dominar- un poco, al menos- su vida.

4 El amor propio

5 El sentido del humor

Para los Wolin estos 7 aspectos son esenciales para la resiliencia

 Independencia

 Toma de conciencia

 Creatividad

 Humor

 Iniciativa

 Relaciones

 Ética

 Uno mismo

Es importante resaltar que cada persona vive sus dramas y sus heridas de una manera única e individual.

Favorecer la resiliencia en el niño

Consiste en permitir al niño el desarrollo de:

Ayudarlo a desarrollar su capacidad de empatía, es decir, de ponerse en el lugar del otro para tratar de imaginar lo que este siente.

Capacidad de comunicación, una manera constructiva de ver los hechos y de utilizar el humor.

Capacidad para resolver los problemas por sí mismo o pidiendo ayuda, así como el hecho de fijarse objetivos realistas.

Capacidad de tomar conciencia de la realidad

Capacidad de autonomía, permite rechazar los mensajes negativos que se relacionan con él y elegir aceptar solamente los que son positivos y favorecen el crecimiento.

Capacidad de creer un futuro positivo con perseverancia y optimismo, y la de desarrollar una dimensión espiritual.

Favorecer, enseñar y apoyar la adquisición de estas competencias es uno de los objetivos del proyecto resiliencia.

La resiliencia en el adulto

Lo importante es saber que el ser humano es mucho más resiliente que lo que uno imagina.

Las 5 características de la resiliencia en la persona adulta según J. Segal

1 Comunicación, representa la estabilidad de establecer vínculos e intercambios con los demás; por medio de ella se puede dar y recibir aliento, y se pueden expresar los pensamientos más duros de sobrellevar.

Al mismo tiempo, resulta muy difícil comunicarse cuando se está atravesando una prueba difícil. Uno puede sentirse aislado, incomprendido, puede creer que nadie es capaz de imaginar la intensidad de nuestro sufrimiento.

2 La capacidad de asumir la responsabilidad de la propia vida, tomar iniciativa, decidir modificar que se puede, hacer nacer el orden a partir de caos incluso en las pequeñas cosas simples.

3 Tener una conciencia libre de culpabilidad, cuando la prueba está allí y la desgracia golpea a la puerta, a veces resulta difícil tener la conciencia limpia.

La capacidad de no ceder ante esta culpabilizacion, de mantener una conciencia clara y limpia.

De aceptar las propias responsabilidades, de encontrar los errores, de repararlos si corresponde, y de ver en donde se halla esta responsabilidad personal.

4 Las convicciones, se refiere a las situaciones mas graves de la vida tiende en poner en evidencia que quienes las viven y las superan son sostenidos por la convicción de que su sufrimiento no es inútil o absurdo.

Esas convicciones y ese sentido sirven como un faro, como una luz que guía al ser humano mientras debe atravesar la oscuridad.

5 La compasión, permite involucrarse con el otro; considerarlo tan importante como uno; ser afectado por la situación en la que este se encuentra; si sufre, comprenderlo, a través del hecho de compartir y de imaginar; ponerse en marcha, actuar para aliviarlo.

Compadecer es sufrir con los que sufren, es sumergirse completamente en la condición humana para aliviar a los que padecen con todos los medios de los que disponemos.

Las personas realmente resilientes son aquellas capaces de sentir compasión por los otros.

¿Por qué la compasión hace posible la resiliencia? Porque permite sentirse bien con uno mismo, porque permite remontar y luchar contra la desesperanza.

La resiliencia en el adulto mayor

“No huir, si no atreverme a permanecer en el lugar en donde soy cuestionado, en ese lugar en donde se caen todas las máscaras, en donde nunca hubiera podido creer que era se revela que soy yo”.

Cuando llegan a una edad avanzada, los mecanismos que utilizaron para superar las heridas de su pasado, como la actividad, tomar la iniciativa y asumir responsabilidades, ya no tienen la misma eficacia, y son muchos los adultos mayores que sufren sentimientos depresivos.

Entre los resilientes de mayor edad, viven mejor los que cultivaron alguna expresión artística y los que profundizaron una dimensión espiritual.

Debriefing

Se trata de una técnica específica que tiene por objeto ayudar a las personas que estuvieron expuestas por un trauma a manejar sus reacciones físicas y psicológicas.

La resiliencia no garantiza una vida sencilla equilibrada, si no que caracteriza a los que son capaces de superar las pruebas que sufren, de vivir, a pesar de todo, una vida útil y plena, que respeta un cierto número de normas éticas. Una persona resiliente guarda en la mayoría de los casos, huellas profundas de las heridas que ha sufrido.

Los grupos de apoyo

Si el Debriefing es un gran acercamiento puntual que se utiliza inmediatamente después del drama, los grupos de apoyo o grupos “de palabra” pueden permitir vivir mejor después de la crisis a quien paso por una situación trágica.

Estos grupos son de gran utilidad. Permiten a los que atravesaron un drama hablar de lo que les ocurrió, compartir sus vivencia con otras personas que pasan por la misma situación, ser aceptados con su resentimiento, encontrar pistas para ir hacia adelante o información para recibir una ayuda más individual.

 Las psicoterapias

 Arte terapia

Vivir con un resiliente

Es peligroso porque vivir con un resiliente es bailar sobre una cuerda con equilibrista. La vulnerabilidad emocional de muchos de ellos es tal, que la mas mínima palabra dicha de mal modo, la más mínima mirada que pudiera interpretarse como un rechazo puede reavivar sufrimientos profundos.

Para compartir la vida con una persona resiliente hay que tener una capacidad de amar más allá de lo habitual, que permita una infinita paciencia, una gran compasión, una comprensión indefectible y una esperanza poco común.

Así, será posible aceptar las zonas sombrías y las dificultades en la relación, que son tan grandes como la brillante luz que los resilientes son capaces de emitir.

CONCLUSION

Los ejemplos de vidas resilientes son cada vez más conocidos, descriptos y analizados.

La resiliencia no es más que una manera positiva de vivir después de una infancia sufrida, porque puede encontrarse prueba de ello en cualquier momento de la vida. Podemos convertirnos en resilientes a cualquier edad mejorando nuestras aptitudes para comunicarnos, para hacernos responsables de nuestra vida, apartándonos de nuestras falsas culpas, dando sentido a nuestra vida y haciendo crecer en nosotros la compasión por el otro.

Las dificultades de la vida, en ciertos momentos, es posible que hagan resurgir recuerdos dolorosos, y a las personas resilientes, particularmente en su vejes pueden necesitar mayor apoyo.

Finalmente comprender la resiliencia es maravillarse más ante los increíbles recursos del ser humano; es saber con certeza que la vida y el amor pueden ser más fuertes; es recordar que cada uno de nosotros es responsable de ser y de hacer todo lo que pueda para aliviar el sufrimiento de este mundo.

“¡No preguntes nunca por quién doblan las campanas, doblan por ti!”, escribía el poeta John Donne. Todos estamos interrelacionados, ¡nadie puede ser feliz solo!

BIBLIOGRAFIA

LA RESILIENCIA

Rosette Poletti/ Bárbara Doobs

LUMEN MEXICO

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