LOS ÁMBITOS Y DISTORSIONES DE LA COMUNICACIÓN INTRAPERSONAL

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 LIBRE DE PSICOLOGÍA

COMUNICACIÓN

LOS ÁMBITOS Y  DISTORSIONES DE LA COMUNICACIÓN INTRAPERSONAL.

IRASEMA VALERA LÓPEZ

GRUPO “B”

CLAUDIA ALEJANDRA GUTIERREZ

MAGAÑA

 5 DE ABRIL DEL 2022

EL ÁMBITO DEL PENSAMIENTO

La comunicación intrapersonal de la que nos hemos ocupado en el capítulo precedente, tiene una importancia, que se nos hará claramente patente si pensamos que difícilmente puede darse una auténtica comunicación interpersonal, si no comunicamos nuestra personalidad real, sino una imagen propia más o menos adulterada.

Esta será, precisamente, la tarea, de gran importancia para la clarificación de nuestro estilo y calidad educativa que pretendemos presentar a lo largo de este capítulo.

Es claro que estos elementos no actúan dicotómicamente, sino que tienen una interrelación tan íntima y dependiente que si alteramos uno de ellos, se alteraría también el resto.

Mismos acontecimientos, es lo que realmente me impacta emocionalmente. Uno y otro día aquel paisaje actúa como sedante sobre un psiquismo agitado por la turbulencia de un invierno difícil. Era el mismo paisaje, la objetividad de la belleza no se había marchitado lo más mínimo, pero ya no era lo mismo, se había roto la paz. La presencia inminente del fin de las vacaciones, había disipado el encanto mágico de aquél paisaje encantador.

Sin embargo, el paisaje en aquella última mañana era el mismo, el sol lucía más radiante, si cabe, que en otras ocasiones.

En un constante ir y venir que se manifiesta en un diálogo interno constitutivo, precisamente, de la intracomunicación, objetivo de esta parte de nuestro trabajo. Este diálogo interno o intracomunicación personal, tiene, sin embargo, unas características peculiares. La mayor parte de las veces está constituido por frases internas que nos repetimos sin parar ya está bien  soy un pardillo no valgo para nada, etc., y de las que en ocasiones somos conscientes, mientras que en otras, aunque nos las digamos, se nos diluyen en el ajetreo de los acontecimientos externos. Las frases internas no son la única manifestación de la intracomunicación.

No son frases las que nos comunicamos, sino más bien palabras aisladas, o fragmentos de frases, que surgen de pronto en nuestro firmamento psíquico y que dejan unas secuelas emocionales, cuyo origen nos es muy difícil atribuir. Esta traducción nos proporcionará la base para el cambio constructivo en nuestra programada intracomunicación. La importancia de la adecuada constatación y evaluación de ese diálogo interno existente en todos nosotros, se manifestará claramente si pensamos en que, precisamente dicho diálogo, es el desencadenante de muchos de nuestros sentimientos y emociones, como hemos podido apreciar en el ejemplo de las vacaciones descrito anteriormente.

Sin embargo, cuando es exagerado, fantasioso y racional, puesto que un diálogo de esas características llevará consigo una interpretación de la realidad generadora de sufrimiento inútil y baldío. Muchas de estas distorsiones, sin embargo, no son fáciles de detectar, puesto que nos han sido transmitidas desde nuestra infancia, y han quedado de tal manera incorporadas a nuestro sistema de creencias, que su existencia, racionalidad y credibilidad se nos antoja incuestionable. Ellis , juntamente con Harper, presentó un elenco de diez posibles distorsiones cognitivas, de indudable influjo en la creación de determinados sentimientos y emociones dolorosas. Antes, sin embargo, de presentar dichas distorsiones con mayor detalle, creo que nos ayudaría a clarificar la secuencia de su actuación y el denominador común subyacente en todas ellas.

problemática emocional desagradable. Las dos formas más comunes de charla interior irracional se originan alrededor de frases que horrorizan o absolutiza.

PRINCIPALES DISTORSIONES COGNITIVAS

Está considerado como la emoción y la experiencia mediante un diálogo interno en algunas frecuencias de pensamiento o ideas irracionales que complican el hemisferio cognitivo y muestran algunas distorsiones frecuentes.

POLARIZACIÓN

Se refiere a evaluar las propias cualidades personales en categoría dicotòmica extremas.

Es una forma de pensamiento del “todo o nada'' a lo que hace referencia al perfeccionismo y entre una inseguridad al cometer algún error a lo que podría llevar consigo mismo el fracaso total.

FILTRO MENTAL

Tienen salud, carecen de problemas económicos, están establecidas profesionalmente y sin embargo, cualquier pequeño incidente negativo, de importancia objetiva mínima, les desazona y les sitúa en el ámbito de un diálogo interno tan negativo y distorsionado, que le hace perder de vista la realidad objetivamente positiva que les rodea, Como puede fácilmente adivinar una distorsión de estas características puede facilitar el camino para un estado depresivo, que haga a las personas verdaderamente infelices. Todo lo que permite entrar en su mente consciente es negativo. Dado que no existe conciencia de este proceso de filtrado la persona llega a la conclusión de que todo lo que le sucede es negativo.

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