Manual psicoeducacion en enfermedades medicas

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UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

FACULTAD DE CIENCIAS PSICOLÓGICAS

PSICOLOGÍA CLÍNICA

PSICOTERAPIA EN ENFEREMEDADES MÉDICAS

HOSPITAL CARLOS ANDRADE MARÍN

ÁREA DE TRAUMATOLOGÍA Y

CIRUGÍA VASCULAR

MANUAL DE PSICOEDUCACIÓN

INTEGRATES:

Ana Aimé Cáceres

Steven Rubén Curay

Pérez Benítez Camila Nicole

Edison Alfredo Villarruel Farinango

Quito, 22 Enero 2019

AUTOESTIMA[pic 3]

La autoestima es la valoración subjetiva  que la persona tiene de sí misma, forma parte de la identidad personas e  implica un juicio de valor individual que  puede ir cambiando con el tiempo.

CARACTERÍSTICAS DE LA AUTOESTIMA

No es innata: no te viene dada desde el nacimiento, sino que se va formando y consolidando a partir de tus relaciones con los demás

Se puede modificar: es cambiante a lo largo de toda la vida como resultado de la influencia de  nuevas experiencias o interacciones con el mundo.

Es personal: implica la valoración individual  

Está influenciada por la sociedad: a pesar de que la autoestima es una valoración personal, la evaluación que el individuo hace de sí mismo se ve influenciada por lo que la sociedad define como correcto o incorrecto.

LA AUTOESTIMA Y LA CALIDAD DE VIDA [pic 4]

La autoestima crea un conjunto de expectativas acerca de lo que es posible y apropiado para cada persona. Estas expectativas tienden a generar acciones que se convierten en realidades y tales realidades confirman y refuerzan las creencias originales.

TIPOS DE AUTOESTIMA 

• Autoestima Alta: La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es. Se supone es el nivel adecuado
• Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.
• Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades.

¿CÓMO ES UNA PERSONA CON AUTOESTIMA ALTA?

• Saben que cosas pueden hacer bien y qué pueden mejorar.
• Se sienten bien consigo mismos.
• Expresan su opinión.
• No temen hablar con otras personas.
• Saben identificar y expresar sus emociones
• Se valen por sí mismas
• No temen tomar retos  
• Tiene consideración por los otros  
• Luchan por alcanzar lo que quieren.
• Son organizados y ordenados en sus actividades.
• Preguntan cuándo algo no lo saben.
• Defienden su posición ante los demás.
• Reconocen cuando se equivocan.
• Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.
• Son responsable de sus acciones.

FORMAS DE TRABAJAR LA AUTOESTIMA

• No generalizar a partir de las experiencias negativas [pic 5]
• Centrarnos en lo positivo
• Hacernos conscientes de los logros o éxitos
• No compararse con otras personas
• Confiar en nosotros mismos
• Aceptarnos a nosotros mismos.
• Esforzarnos para mejorar

ASERTIVIDAD

Es la capacidad de comunicar a las personas que nos rodean nuestros sentimientos y necesidades pero evitando herir y ofender a los demás.

TIPOS DE EXPRESION

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• PASIVIDAD: No se defienden los derechos personales, se anteponen las necesidades de los otros sobre las propias.

Características

Volumen de voz bajo, bloqueos en el habla y vacilaciones, silencios y muletillas.

Evitación de la mirada y del contacto ocular, cara tensa, gestos desvalidos, postura hundida.

Nerviosismo, impotencia, sentimientos de culpabilidad, baja autoestima, frustración, ansiedad.

• AGRESIVIDAD: anteponen sus derechos sobre los de los demás 

Características

Agresividad verbal y fisca

Poco control de impulsos

Inseguridad, baja autoestima, tensión

• ASERTIVIDAD: punto de equilibrio, la persona respeta sus derechos y los de los otros 

Características

Nivel de voz conversacional, contacto ocular directo, habla fluida, gestos firmes, postura erecta.

Expresión en primera persona, verbalizaciones positivas, capacidad para pedir aclaraciones.

Postura corporal relajada.

Tranquilidad, respeto a uno mismo, autoaceptación

Control emocional

POR QUE ES IMPORTANTE LA ASERTIVIDAD [pic 7]

Cuando nos comunicamos de manera asertiva actuamos desde un estado interior de autoconfianza y autoafirmación en vez de hacerlo desde emociones limitantes como pueden ser la ansiedad, la culpa, la rabia o la ira. La comunicación asertiva nos permite mejorar la calidad de nuestras relaciones sociales gracias a la minimización d las malas interpretaciones de nuestros mensajes  por parte de los otros

PRINCIPALES ÁREAS DE LA COMUNICACIÓN ASERTIVA

• Autoafirmación: Consiste en defender nuestros derechos y expresar nuestras propias opiniones.
• Expresión de sentimientos negativos: nos permite manifestar nuestro desacuerdo o desagrado de forma adecuada. Así como gestionar las críticas tanto recibidas como emitidas.
• Expresión de sentimientos positivos: nos permite comunicar agrado o afecto hacia los otros.

RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Se busca ayudar a la persona a identificar y resolver los problemas actuales que son antecedentes de respuestas desadaptativas y, al mismo tiempo, enseñar a la persona habilidades generales que le permitirán manejar más eficazmente futuros problemas (D’Zurilla, 1986/1993)[pic 8]

APLICACIONES DEL ENTRENAMIENTO EN RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

• Divorcio, muerte de un ser querido, despido laboral.
• Indecisión ante elecciones importantes: cambio de trabajo, cambio de rol, irse de casa, seguir estudiando o no, carrera a elegir, etc.
• Intento de suicidio.
• Desinstitucionalización de pacientes psicóticos.
• Problemas de interacción social.
• Depresión, agresión, ira, estrés. [pic 9]
• Problemas de pareja.
• Manejo de problemas infantiles.
• Trastorno de ansiedad generalizada.
• Drogodependencias.
• Obesidad.
• Bajo rendimiento académico.

PROCESO DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

1. Orientación o actitud hacia los problemas.

1. Percepción del problema.
2. Atribución del problema.
3. Valoración del problema.
4. Control personal.
5. Compromiso de tiempo y esfuerzo.

2. Habilidades básicas de resolución de problemas. [pic 10]

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