Pez Betta

Ensayo del libro disciplina con amor para adolescentes capítulos. 4, 5 ,6

Muchas veces nosotros como personas hemos pasado por estos grandes enojos , vivido algunas gratas experiencias y otras no, el enojo normalmente surge como el resultado de las emociones como miedo y ansiedad las cueles pueden cambiar muy rápidamente a el enojo. Un ejemplo es cuando un basquetbolista que tiene miedo al poder ejecutar alguna actividad, esta a su vez le causa miedo y ansiedad por lo que se frustra y se enoja.

A veces pienso que el enojo también es una forma de energía que de alguna manera nos puede motivar a hacer algo bueno o zmalo. Ejemplo de ello en motivación positiva, otra vez un basquetbolista no le sale la jugada y hay un contrincante que se la pasa diciéndole no puedes – no puedes, de inmediato este jugador lo toma como un reto , se enoja y ejecuta el tiro consiguiendo meter la canasta, ahora del lado negativo tenemos a este deportista , igual el otro jugado lo molesta de tal manera que hace que pierda la cabeza , lo cual lo hacen expulsar.

Que pasa por nuestra mente cuando nos enojamos, sentimos , odio, coraje , frustración, impotencia, ganas de llorar, sentimos que la cabeza esta a apunto de estallarnos, la sangre nos hierve ,y como consecuencia podemos reaccionar de una manera que en un estado normal no pesaríamos hacerlo.

Siento que las personas a menudo no se dan cuenta de que sus necesidades están siento satisfechas por su enojo. Obviamente no es fácil reconocer que estamos enojados. Bien aplicando el tema del enojo viene a mi memoria un recuerdo, era una final de baloncesto y a un chico lo hacen expulsar, sabiendo que fue su error lo defiende con todo, mas tarde el pide disculpas por su actitud, y mas a un reconociendo que ese error pudo repercutir en el juego y a l equipo. Este es un ejemplo en el que podemos decir que podrá haber gente que si acepta del error y mas a un el aceptar que se dejo llevar por el enojo, y por el otro la do habrá gente que no acepta su error.

Que cosas podemos hacer cuando estamos enojado:

• Tomar un buen baño y así poder relajar los músculos tensos

• Tomar algunas clase de relajación

• Hacer alguna actividad ya sea deportiva, cultural o recreativa en la que pódame estar libres de pensamiento negativo.

• Escuchar alguna música que pueda bajar nuestros niveles de estrés y de ansiedad.

Una de las cosas que podemos hacer es conocernos a nosotros mismos, saber hasta que grado podemos soportar el grado del enojo, que podemos provocar y provocarnos cuando lo estamos, que medidas podemos tomar cuando nos sentimos así.

Cuando entreno a estos chicos de entre 16 y 17 años los estados de animo puede bajar y subir rápidamente, se enojan muy fácil algunos pueden reaccionar de una manera en la que hagan mejor su ejercicio u otros que simplemente les de apatía, sabemos que estos chavos están en esta etapa de cambios tanto internos como externos, por lo que habrá cosas que no les guste de lo que ven en ellos o tal vez no estén acostumbrados o no sabe que es lo que les esta pasando. Es por eso que cuando los chicos están enojados en indispensable darles tiempo a que se relajen, piensen las cosas y ahora si preguntarles que fue lo que les causo este enojo como también hacerles ver que no hay que dejarse llevar por el enojo. Hay que ayudarlos a que se sientan bien, tal vez a principio sea un poco difícil tal vez por que uno mismo involucre sus emociones al verlos enojados , pero imaginemos que todos nos comportaríamos al mismo tiempo igual ,todos enojados , mentándonos, pegándonos seria un caos, es por eso que cuando exista un enojo en algún persona, siempre debe de haber una persona neutra que sepa escuchar, y entender el problema dejando por un momento a un lado sus emociones.

Ahora tocaremos otro tema “cuando los jóvenes tienen pena

...