Plan de fortalecimiento de recursos personales
71740741Apuntes24 de Septiembre de 2023
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PLAN DE FORTALECIMIENTO DE RECURSOS PERSONALES
PARTE 1: PARCIAL 1
Estimado estudiante todo este trabajo debe realizarse en un video de forma creativa y con una duración 5 minutos máximo de todo el esquema del proyecto parte 1.
El video debe evidenciar cada una de las partes del proyecto parte 1
1.PRESENTACIÓN PERSONAL
Me llamo Viviana Emely Cornejo Espinoza, tengo 22 años y vivo en el distrito de Carabayllo. Actualmente estudio la carrera de Ciencias de la Comunicación en la cual desempeño mi vocación y aprendo nuevas informaciones acerca del ámbito profesional.
En mis ratos libres escucho música relajante y veo películas de acción para despejar la mente, asimismo, mi comida favorita es el Arroz con Pollo y mi color favorito es el Azul.
Lo más importante de mi vida es mi familia, conformada por mi familia nuclear mi hija y mi esposo quienes me ayudan e impulsan a cumplir mis sueños profesionales, como también a mis padres y hermanos quienes me sirven como ejemplo. (mostrar fotos y explicar)
2.AUTOCONOCIMIENTO Y CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS EMOCIONES
2.1. Reconociendo mis emociones
- Presentar el análisis de dos situaciones.
SITUACIÓN PROBLEMÁTICA (colocar las experiencias que reconoces son conflictivas para ti y aun no logras regular) | EMOCIÓN MAL REGULADA (identifica la emoción que está ocasionando el conflicto e identifica que refuerza su acción) | ACCIONES DE DRENAJE (describe las actividades que realizas para controlar las emoción que se descontrola en la situación problemática) |
Reniego mucho cuando en las actividades académicas… explicar | Ira , porque, definición con autor… | Mencionar 4 acciones para controlar la ira: karaoke, deporte, conversar, viajar, ejemplo |
3. ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO PARA REGULAR ESTADOS AFECTIVOS I
3.1. Presentación video de actividades para manejar el estrés y la ansiedad
- Colocar aquí el link de drive o YouTube donde se pueda visualizar de forma directa tu video.
- El video debe durar máximo 1 minutos.
- El video debe reflejar las acciones o actividades que realizas para manejar el estrés y la ansiedad.
PARTE 2: PARCIAL 2- PROYECTO COMPLETO
Estimado estudiante todo este trabajo debe realizarse en un video de forma creativa y con una duración 12 minutos máximo del esquema completo del proyecto FR.
El video debe evidenciar cada una de las partes del proyecto completo
4.ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO PARA REGULAR ESTADOS AFECTIVOS II
4.1. Presentación de un collage de tus momentos resilientes.
- El collage debe contar con mínimo 5 fotos de tus momentos resilientes (situaciones difíciles que pudiste afrontar o también de las personas que te hacen ser resiliente, te dan fuerza y empuje).
- Explica con pequeñas frases el significado de las fotos en tu vida.
-Recuerda que tener un buen banco de recuerdos positivos es un buen regulador de nuestros estados afectivos.
5. VIDEO COMPROMISO PERSONAL
- Elabora un video expresando los objetivos que te planteas para mejorar tu desarrollo personal y qué acciones estás dispuesto a realizar para conseguirlo.
- Mínimo dos objetivos.
- El video no puede durar más de 2 minutos, debe ser creativo.
- Colocar aquí el link de drive o YouTube donde se pueda visualizar de forma directa tu video.
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