Programa De Intervención Estrés Y Fatiga Laboral

INTERVENCIÓN DE ESTRÉS CENTRADA EN EL INDIVIDUO.

El objetivo que se persigue es el desarrollo de un programa de intervención que permita al personal a controlar y reducir sus respuestas de estrés y fatiga; para ello, el programa de intervención se basará en una serie de suficientemente estructuradas que permitan mostrar la eficacia de las mismas.

El individuo, en distintos ámbitos de su vida, se ve sometido a múltiples presiones que le generan estrés. Una de las fuentes más importantes de estas presiones está relacionada con el desarrollo del trabajo. En general, el trabajo en una empresa está sujeto a unas condiciones y una forma de organización que no están determinadas por las capacidades, necesidades o expectativas del individuo, sino que se estructura en orden a otro tipo de factores (tecnología, exigencias productivas). No obstante, el hecho de que la organización de una empresa favorezca la aparición del estrés no es debido, la mayoría de las veces, a unas exigencias inapelables del proceso productivo; generalmente la causa se encuentra en un deficiente diseño de la organización, que minusvalora la importancia de los recursos humanos de la empresa.

Aunque los individuos en general tienen una gran capacidad de adaptación, en algunas ocasiones ciertos requerimientos del trabajo obligan a realizar un esfuerzo adaptativo para el que el sujeto no está preparado, lo cual le origina una serie de problemas de adaptación o de ajuste.

Por otra parte, algunas veces nos podemos encontrar que en unas mismas condiciones unos individuos desarrollan unos niveles de estrés patológico y otros no. Esto es debido a que diferentes individuos tienen distinta capacidad de adaptación en función de múltiples factores personales.

Se plantea, por lo tanto, la necesidad de una intervención para paliar esta situación. Esta intervención podría dirigirse a modificar ciertos aspectos de la organización del trabajo o a fomentar la capacidad de adaptación del individuo.

La modificación de ciertos aspectos de una organización que favorecen el desarrollo del estrés no sólo repercute en una mejora del bienestar de los trabajadores, sino en una optimización de los recursos humanos que se traducirá en un mejor funcionamiento de la empresa a todos los niveles. Por otra parte, constituye una actuación más directa pues interviene sobre el foco o la fuente de esa problemática.

No obstante, en ocasiones resulta muy difícil o imposible eliminar las fuentes de estrés en el origen, pero podemos dotar al individuo de una serie de estrategias para afrontar dichas situaciones y, si éstas son difíciles de afrontar, dotarle de habilidades para controlar las experiencias y consecuencias que el estrés produce. Así pues, constituye un planteamiento preventivo el fomentar la adquisición de algunas estrategias que aumenten la capacidad de adaptación del individuo, la capacidad para hacer frente a los requerimientos del trabajo.

No hay que olvidar, sin embargo, que el desarrollo de actividades para la prevención del estrés que consistan en una intervención sobre el individuo ha de ser posterior o complementario al desarrollo de una política de prevención del estrés basada en la intervención sobre la organización de la empresa, orientada hacia la modificación de ciertas condiciones o demandas del trabajo estresantes.

PROGRAMA PARA EL ESTRÉS: Este Programa de Intervención trata de ofrecer una visión general de las estrategias y técnicas utilizadas para llevar a cabo una intervención sobre el individuo para la disminución del estrés.

OBJETIVO: Minimizar los niveles de estrés en los trabajadores para potencializar el desempeño laboral de cada uno.

SESIONES: 12 (2 sesiones por semana).

DURACIÓN: 6 semanas/ 24 horas. (4 horas por semana).

ESCENARIO: Aula aislada del ruido que cuente con un pizarrón, sillas y mesas.

CRONOGRAMA

TÉCNICA SESIÓN

-Presentación del programa.

-Sesión informativa. 0

-Técnicas de control de respiración.

-Técnicas de relajación física. 1

-Detención de pensamiento. 2

-Reestructuración cognitiva. 3

-Desensibilización sistemática. 4

-Inoculación de estrés. 5

-Entrenamiento asertivo. 6

-Entrenamiento en habilidades sociales. 7

-Entrenamiento en resolución de problemas. 8

-Técnicas de autocontrol. 9

-Información sobre una dieta adecuada.

-Apoyo social.

-Fomento de la distracción y el buen humor. 10

-Evaluación Post-Tratamiento. 11

DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA.

PRESENTACIÓN DEL PROGRAMA (SESIÓN 0): Se mostrará toda la información acerca del programa; duración, objetivos, temas, dinámicas, etc.

SESIÓN INFORMATIVA (SESIÓN 0): En éste segmento se dotará a los participantes de información sobre estrés (síntomas, riesgos, prevención).

TÉCNICAS DE CONTROL DE RESPIRACIÓN (SESIÓN 1): Las situaciones de estrés provocan habitualmente una respiración rápida y superficial, lo que implica un uso reducido de la capacidad funcional de los pulmones, una peor oxigenación, un mayor gasto y un aumento de la tensión general del organismo. Estas técnicas consisten en facilitar al individuo el aprendizaje de una forma adecuada de respirar para que en una situación de estrés pueda controlar la respiración de forma automática y le permita una adecuada oxigenación del organismo que redunda en un mejor funcionamiento de los órganos corporales y un menor gasto energético (efectos beneficiosos sobre irritabilidad, fatiga, ansiedad, control de la activación emocional, reducción de la tensión muscular, etc.). Existen diversas técnicas de entrenamiento de la respiración abdominal que pretenden que ésta substituya a la torácica practicada en situaciones de tensión y estrés siendo, sin embargo, menos adecuada para una eficaz oxidación de los tejidos. El aprendizaje y la posterior utilización de estas técnicas resulta bastante fácil y sus efectos beneficiosos son apreciables inmediatamente.

Respiración

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