SUPERANDO LA RUPTURA AMOROSA

SUPERANDO LA RUPTURA AMOROSAEl amor es el motor que en esencia mueve nuestras vidas.

(Dinámica de la araña: con una bola de estambre se van presentando y una vez presentada la primera, avienta el estambre a cualquiera de los participantes, repite la información de la anterior y se presenta ella misma, se sigue así hasta terminar).

OBJETVO: ser capaz de identificar las equivocaciones de la mente y la conducta en las que cae una persona que esta atravesando por una ruptura amorosa. (aplicación de cuestionario inicial: EXPECTATIVAS DEL CURSO, MIS TEMORES ACERCA DEL TEMA DEL CURSO, ( compartir en parejas los dos puntos, si en el compartir descubro algo que me hace eco, anotarlo).

VIDEO : cómo sanar ese corazón roto. (como reparar ese corazón roto).

¿qué es una ruptura amorosa?

Es una pérdida. Las pérdidas nos alcanzan a todos y son inevitables. Y lo que es inevitable no debe lamentarse toda la vida.

El asunto no esta en la pérdida, si no en quedarse lamentando todo el tiempo. (Paul Borget- “El discípulo”).

“En el amor todo ha terminado cuando cualquiera de los amantes piensa que sería posible una ruptura”.

Cuando no hay motivo para pensar que algo va mal no hay motivo para pensar en una ruptura.

Una ruptura amorosa es un proceso de crisis en la maduración emocional de la persona que la atraviesa. Algo se rompe, y como se rompe, entonces es necesario repararlo.

Una crisis es un riesgo calculado. Es pasajera. Significa en su concepción etimológica, decidir. Esto es: romper con lo viejo. No hay cambio y aprendizaje, si no se enfrenta una toma de decisión en el proceso. Lo cierto con las crisis es que el resultado no es el mismo viendo el punto de partida y de llegada. Se presenta el cambio y el aprendizaje. Toda crisis es positiva.

TIPOS DE RUPTURA

Hay 3 tipos:

1. Ruptura física: ya no se comparte espacio. Es aquí donde viene el primer gran golpe.

2. Ruptura legal: divorcio. Aunque no haya un papel de por medio, se hace evidente y se hace un consenso general. Se hace publico.

3. Ruptura emocional: aquí se centra todo lo que pasa. En mente y corazón. Se centran peligros y equivocaciones. Pero es aquí también donde se da la recuperación.

DINAMICA: (cierra los ojos y recuerda la primera ruptura amorosa que tuviste. Ya que la has visualizado, acuérdate como no acababas de llorar, y victimizarte, como le rogaste, ahora evoca las emociones y sentimientos que te causo esta pérdida. Ha sido superada esta ruptura?).

PORQUE NOS AFECTA TANTO

• Porque tenemos una concepción errónea . ya no voy a poder… tengo un cierto valor de acuerdo a lo que me das como pareja.

• Vivir en la obsesión cultural de la pareja: todos somos seres completos cuando estoy con alguien lo que hago es una sinergia.

• Creer la mentira del fracaso

La ruptura amorosa es un proceso doloroso pero que te hace crecer. Significa que tu y yo coincidimos y que cuando se presenta hemos dejado de coincidir.

“Por alguna razón vemos el divorcio como una señal de fracaso irresoluble a pesar de que cada uno de nosotros tiene la capacidad de rectificar cualquier error que se presenta en la vida. (Joyce Brothers).

CLAVES PARA SOBREVIVIR:

1. Nada es para siempre

2. Saber que el camino mas corto para el sufrimiento es poner nuestra felicidad en otro, porque siempre vas a ser decepcionado.

3. Replantearte en donde está situada tu autoestima.

4. No te sacrifiques, quien te pide anularte como persona, como prueba de amor, no te ama.

5. Pon en practica la pro actividad . toma la responsabilidad de tu vida en tus propias manos.

6. Lucha con todas tus fuerzas contra la culpa. Tener una personalidad culpigena te hace perfecto para que los demás y en particular tu pareja te manipulen.

7. Entiende que cuando se termino, se terminó. No arrastres una momia en el recuerdo. En una ruptura amorosa, lo primero que debe morir es la esperanza.

8. Después de una separación practica la regla de no contacto por un mínimo de 60 días. La regla del no contacto es una regla no una posibilidad.

La ruptura amorosa es un proceso extra ordinario para el crecimiento y evolución de todo ser humano. Es dolorosa, puede ser desgastante debido a un mal enfoque y nos provoca una crisis. Sin embargo es necesaria para obtener un aprendizaje.

LAS EQUIVOCACIONES DE LA MENTE

(dinámica: se forma un circulo y se voltea con el compañero de la derecha. Se le pasa un movimiento y un sonido. El que lo recibió lo tiene que replicar exactamente igual. Se sigue replicando y se suma otro. Esta dinámica es para relajar y despejar además de darnos cuenta del lenguaje verbal y corporal).

QUE SON…

(se aplica la dinámica equivocaciones de la mente. En un minuto cuales han sido mis equivocaciones de la mente con respecto a una ruptura amorosa).

Son aquellos razonamientos que tienden a incrementar los niveles de ansiedad, angustia, desesperación y poca valía personal.

ANSIEDAD: exceso de futuro.

DEPRESION: exceso de pasado.

1. ESTADO TELEPATICO: yo conozco lo que los demás piensan de mi. Tiene tres niveles: a) creer que se puede leer la mente de otras personas para buscar confirmaciones ( cuando hay una patología la confirmación es la búsqueda de que alguien me refuerce lo que yo ya decidí). Ej. Infidelidad de la pareja: decido que fui infiel porque no me daban lo que me merecía. Buscar que me digan lo que quiero escuchar. B) creemos que los demás también pueden leer nuestra propia mente. ( le pregunto a mi interlocutor creyendo que esa persona me va a decir aquello que yo ya decidí. Aquí hay un punto de gran sufrimiento, porque regularmente no nos lo dicen. Me dicen lo que no quiero escuchar. Espero secretamente que me digan lo que quiero). La gran característica del estado telepático es que damos por hecho lo que

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