Salud mental en Chile

Concéntrate en el presente: no planifiques planes demasiado lejanos, concéntrate en sucesos actuales en los que sabes que tienes dominio y probablemente obtengas buenos resultados

Tómatelo con humor: busca situaciones que te generen risa, si bien en la depresión no se tienen ganas de reír esto te hará sentir mejor.

Ejercicio: el ejercicio inhibe las hormonas del estrés incluso 15 minutos diarios de actividad física son muy beneficiosos para lidiar con la depresión

Se positivo: la depresión tiende a resaltar nuestra percepción pesimista de las cosas es por esto que es importante darnos cuenta de ello para esmerarnos en poner atención en las cosas positivas que en este estado no vemos.

Organízate: ser capaz de organizar nuestras obligaciones es fundamental en el bienestar de la persona pues es una forma de reducir el estrés característico de este padecimiento.

Consiéntete: Haz cosas que te gusten y te hagan sentir bien como darse un baño, pasear a tu mascota, etc.

Actividades creativas:

NOTA INFORMATIVA: Una salud mental es primordial. Tanto o veces incluso más que la física y sin embargo en nuestra cultura no le damos la atención que merece, como si no existe. Si te duele la cabeza es más probable que vayas una consulta, ¿pero cuando te duele la vida? Te lo guardas eternamente para ti mismo y muchas veces eventualmente enferma, ¿verdad?, Pero es comprensible, nadie te ha enseñado qué hacer y las emociones humanas son un tema complejo. En Chile se registra 1 de cada 3 personas con problemas asociados a la salud mental, sin duda una cifra alarmante.

 ACTUALMENTE LAS CIFRAS DE SALUD MENTAL EN CHILE SON ALARMANTES. UN ESTUDIO REALIZADO POR EL MINSAL DATOS QUE EL 17% DE LA POBLACIÓN PRESENTA TRASTORNOS ASOCIADOS A SU SALUD MENTAL.

Para la ONG Mente Sana, en Chile más de un millón de chilenos sufre de ansiedad y cerca de 850 mil padecen depresión. Se trata de cifras extremadamente preocupantes, ya que Chile es el segundo país de la OCDE que más ha aumentado su tasa de suicidios durante los últimos 15 años.

 Chile es el país N°1 en Latinoamérica en indices de consumo de drogas y alcohol, se estima que 800 miles de chilenas y chilenos que reconocen que tener un consumo de drogas les puede producir un trastorno mental pero se puede evidenciar que en ese caso la prevención estaría en decline ya que se sabe que los efectos secundarios que pueden tener las drogas en el SNC  pueden

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