Terapia Cognitiva

LA TERAPIA COGNITIVA

Es la primera forma de psicoterapia en la historia que ha demostrado ser según las investigaciones clínicas, más eficaz que la terapia con drogas antidepresivas en el tratamiento de la depresión grave. Su modo de acción rápida ha provocado escepticismo.

Sin embargo cuando el enfermo aprenda a dominar sus estados de ánimo, aprenderán que la maduración personal puede ser una experiencia maravillosa.

DEPRESIÓN: se ha dicho que es el problema número uno de salud pública; en realidad se halla tan difundida que ya se le conoce como el resfriado de las perturbaciones psíquicas; pero no es simple como un resfriado, porque ésta puede matar.

Es una enfermedad y no un parte necesaria de una vida sana.

LOS PRINCIPIOS DE LA TERAPIA COGNITIVA SON:

Se puede aprender a dominar la depresión con más eficacia si aprende métodos que ayuden a identificar y evitar las perturbaciones mentales que hacen sentir mal. Cuando se comience a pensar con más objetividad, se experimentará una rápida profunda transformación emocional.

DURACIÓN: Algunas personas no responden tan rápidamente; no obstante pueden continuarlo hasta recuperarse por completo; el período de 12 semanas no debe considerarse como un límite más allá del cual el pronóstico se vuelve imposible. Lo que predice fundamentalmente la recuperación es la voluntad persistente de realizar algún esfuerzo para ayudarse a sí mismo.

RESULTADOS: El paciente medio tratado con ésta terapia experimentó una considerable desaparición de los síntomas al final del tratamiento. Muchos afirman ahora sentirse felices. Hay una diferencia entre sentirse mejor (lo cual puede sentirse espontáneamente) y lograr estar mejor (lo cual es resultado de aplicar y volver a aplicar sistemáticamente los métodos que mejorarán su estado de ánimo cada vez que sea necesario; si se está dispuesto a continuar éste método de modo continuado, puede que permanezca emocionalmente en forma, con una mayor sensación de bienestar, autoestima y felicidad, durante el resto de su vida.

IMPORTANCIA: se está realizando un descubrimiento fundamental para la psiquiatría y la psicología modernas, un nuevo método para comprender las emociones humanas basándose en una terapia verificable y convincente. Un acontecimiento muy importante es que el gobierno va invertir muchos millones de dólares durante los próximos años en un programa multiuniversitario de investigación de la depresión auspiciado por el National Institute of Mental Health. En el cual se compararán los efectos antidepresivos de la terapia cognitiva con los de una droga para mejorar el estado de ánimo; a fin de determinar cuál de los dos tratamientos es superior.

El Beck Depression

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