LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

Tener autoestima significa quererse a sí mismo y considerarse una persona valiosa. Al afirmar su dignidad, usted reivindica su derecho a ser tratado con respeto. Usted tiene derecho a ser feliz. La autoestima requiere fe en nuestro talento personal y confianza en nuestra capacidad para desempeñarnos en la vida. La autoestima conduce la armonía.

Mucha gente cree que la autoestima procede de otras personas o de factores externos, o incluso consideran que su propia felicidad depende de otros. Lo cierto es que en los adultos, la autoestima es algo que uno debe darse a sí mismo.

Sólo usted puede ofrecerse a sí mismo autorrespeto.

Sólo usted puede brindarse autoaceptación.

Sólo usted puede concederse autoestima.

Su autoestima no se basa en lo que usted hace o sabe, no depende de su apariencia ni del dinero que tiene. La autoestima se basa en lo que usted es. Si usted se acepta, se respeta y se aprecia más a sí mismo, podrá hacerse cargo de su propia autoestima y dejar de esforzarse tanto por demostrarla, intentando complacer a los demás. Al intentar complacerse a sí mismo, crecerá su afecto hacia su propio yo, y al mismo tiempo agradará más a los que lo rodean.

La autoestima incondicional se basa en un amor incondicional hacia uno mismo. El primer mandamiento nos ordena amar a nuestro prójimo como a nosotros mismos. Eso significa que primero debemos amarnos a nosotros mismos y luego a nuestro prójimo. En realidad, si uno se odia a sí mismo, no puede amar bien a nadie, como también si uno se considera un ser indigno de ser amado, es difícil que crea que cualquier persona pueda llegar a amarlo, incluso cuando lo hacen.

La autoestima empieza con una elección, con la modificación de nuestra actitud y de la conversación que mantenemos continuamente con nosotros mismos.

Usted se preguntará por dónde debe empezar. Bien, la autoestima comienza con amor, respeto, aceptación y preocupación por uno mismo. Ese amor acabará por contagiar a las personas que lo rodean, que aprenderán a amarse a sí mismos y a amarlo a usted. El amor cura tanto a aquellos que lo dan, como a los que lo reciben. Una baja autoestima es consecuencia de :

• Rechazo

• Amor condicional o carencia de amor

• Falta de atención, abandono, negligencia

• No ser tomado con seriedad, no ser escuchado

• Falta de respeto

• Malos tratos emocionales, como desprecios, empleo de calificativos negativos, ridiculización, sarcasmos, censura, humillación, críticas destructivas o amenazas.

• Necesidades no satisfechas

• Prejuicios

• Comparaciones, perfeccionismo, dar preponderancia a los aspectos negativos

• Atención excesiva a factores externos ( apariencia, conducta, logros)

• Expectativas demasiado altas o demasiado bajas

• Culpa, vergüenza, resentimiento

• Malos tratos físicos, abuso o explotación sexual

Una autoestima sana es consecuencia de:

• Aceptación, respeto, amor

• Atención y protección

• Ser escuchado y tomado en serio

• Sentimiento de intimidad, integración, vinculación; contar con una estructura de apoyo emocional

• Sinceridad (con tacto y sensibilidad), honradez

• Necesidades valoradas y satisfechas

• Aprecio por la originalidad de la persona

• Expresión sincera de los sentimientos

• Aliento, apoyo, aprecio y confianza

• Seguridad física y emocional

• Confianza en uno mismo y en los demás

• Expectativas altas, pero alcanzables

• Competencia, éxito, logros

• Hacer el bien y ser bueno

• Sensación de poder personal, posibilidad de elegir

• Orgullo por la propia herencia cultural

• Responsabilidad personal y adecuado

• Contacto físico afectuoso y adecuado

• Indulgencia, permitir errores y aprender de ellos

• Encontrar un significado a la vida, tener metas

• Vivir de acuerdo con los propios valores morales

• Sentimiento de conexión con una fuerza superior (espiritualidad)

• Gratitud

• Sentido del humor, abundancia de risas y juegos

La esencia de la autoestima está en la compasión por uno mismo y por los demás. La compasión le permitirá comprenderse y aceptarse a sí mismo.

Nadie puede hacerte sentir

inferior sin tu consentimiento.

Eleanor Roosevelt

CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA.

Desde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vínculo entre nuestros padres se consuma y las células sexuales masculina y femenina se funden para originarnos, ya comienza la carga de mensajes que recibimos, primero de manera energética y luego psicológica.

Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energía y en el organismo se presentan en forma de reacciones eléctricas y químicas, cada vez que una mujer embarazada piensa o siente algo con respecto al niño en formación, su cerebro produce una serie de químicos que se esparcen por todo su cuerpo y que la criatura recibe y graba en su naciente sistema nervioso, sin tener la suficiente consciencia como para comprender o rechazar lo que recibe a través de un lenguaje químico intraorgánico.

El hecho de que alguno de los progenitores, por ejemplo, asuma como un problema la llegada del niño, es captado por

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