Maniobras

Destino : _________________________

Camioneta N° : _________________________

Interno : _________________________

1.-¿Las Horas de conducción más sus horas trabajo de hoy , superan las 12 horas?

Si--- No…..

Comentarios_______________________________________________________________

2.-¿Ha ingerido medicamento durante el día que induzcan al sueño?

Si--- No…..

Comentarios_______________________________________________________________

3.- ¿Ha consultado al policlínico durante el día por alguna molestia?

Si--- No…..

Comentarios_______________________________________________________________

4.-¿Se siente enfermo o fatigado?

Si--- No…..

Comentarios_______________________________________________________________

5.-¿Se siente en condiciones para conducir hacia el destino?

Si--- No…..

Comentarios_______________________________________________________________

Yo__________________________________,Rut__________________________________

Empresa__Eleccon__Maquinaria__S.A.___doy FE todo lo declarado en este documento es verdadero.

Firma----------------------------------------------------Fecha______________________________

Recuerde que para conducir fuera de faena:

Se recomienda portar un medio de comunicación (celular Satelital / Radio Base / Radio Handy)

Debe conocer los riesgos del camino (Confección 5 Pasos Vitales/ Chek list equipo)

Debe tener mantenimiento de camioneta y/o Equipo vigente.

MITOS SOBRE COMO COMBATIR LA FATIGA

El café puede ayudar a estar alerta

Falso: Los estimulantes no sustituyen el sueño – hacen que se sienta alerta por un período corto. Si usted no ha descansado se quedará dormido aunque tome café. A veces puede dormirse por períodos que duran solo 3-5 segundos, puede ser suficiente para matarlo mientras conduce. La cafeína tarda casi 30 minutos en actuar.

Es mejor seguir. Yo no me quedo dormido.

Falso: Estudios muestran que aun cuando las personas dicen no estar cansadas se quedarían dormidas en un cuarto oscuro. Si usted cree que no podría dormirse, recline el asiento y descanse 15 minutos. Se sorprenderá. Recuerde cerrar sus puertas y asegúrese que el vehículo tenga ventilación.

La gente joven necesita descansar menos.

Falso: De hecho, adolescentes y jóvenes necesitan dormir más que los mayores de 30. Adolescentes y personas que se levantan temprano suelen sentirse alerta al anochecer, lo que los hace pensar que no necesitan descansar. Los entretenimientos de los jóvenes son estimulantes y los mantiene alertas – pero se desploman cuando la estimulación se detiene.

La única manera de combatir la fatiga es:

• Regularizar su deuda de descanso, acuéstese más temprano.

• Mejore sus hábitos alimenticios de modo que el azúcar en su sangre sea más constante.

• Mantenga conductas regulares para acostarse y levantarse.

• Entienda su ciclo personal.

LA FATIGA PUEDE PONERLO A DESCANSAR… PERO PARA SI

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