Actividad Fisica Y Salud

Acticidad física y salud

Salud: es una nocion multidimensional por que hace referencia tanto a aspectos físicos como mentales y sociales

La actividad física: es cualquier movimiento corporal intencional realizado con los musculos esqueléticos q resulta en un gasto energía y en una experiencia personal

Conicion física: es un estao producto o nivel de forma física que se obtiene de medir mediante pruebas o test físicos

Ejercicio físico: es un tipo de actividad física que esta planificada y estructurada que es repetitiva y que tiene por objeto al mantenimiento o la mejora de uno o mas componentes d la forma física

Forma física: es la habilidad para practicar actividad física con cierta intensidad sin una elevada fatiga y con energía suficiente para recuperar el esfuerzo realizado

Capacidad d esfuerzo físico: es la aptitud del organismo para tolerar esfuerzos sin sufrir transtornos en la salud, es una característica del organismo q viene determinada por factores diferentes

La cef organica general: corresponde a la capacidad general de entrenamiento y salud

Mecánica: abarca los condicionamientos biológicos q sirven para ejercer los esfuerzos mecanicos

Agilidad: depende de la velocidad con que se producen los cambios de posición el cuerpo o de alguno de sus partes y de la dirección que sigue el cuerpo durante el movimiento

Flexibilidad: determinada por la amplitud valora el grado de movilidad d una o varias articulaciones

Fuerza: como el grado de tension en una contracción muscular

Potencia: conciste en la capacidad para aplicar la máxima fuerza durante un breve periodo de tiempo

Recistencia muscular: es el numero sucesivo de movimientos de fuerza o potencia efectuados en un periodo.de tiempo prolongado

Recistencia cardiorespiratoria: permite retrasar la aparición de fatiga en una actividad física persistente

Velocidad: es la capacidad que permite efectuar movimientos aislados o encadenados del modo mas rápido posible

Respiración: mecanismo por el cual captamos el oxigeno del aire

Musculos q intervienen: diafragma musculos abdominales y auxiliares

Diafragma:musculo respiratorio por exelencia

Respiración torácica: cuano los musculos intercostales se contraen provocando un aumento

...