Alimentos Que Ayudan A Quemar Grasa
rickydesouza12 de Septiembre de 2011
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TABLA DE CONTENIDOS
1. Quema Grasa Básicos ……………………………………………………………….….… 4
2. Alimentos Quema Grasa …………………………………………..……………………. 7
Manzanas …………………………………….……………….……………………..……. 8
Pan de Grano Entero ………….………………………….…………………………... 8
Café ……….….…..…………………………………………………….……………………..9
Sandia …………….………………………………………………………………………… 10
Mostaza …..…………………………………………………………..…………………… 10
Pimientos ………..….………………………………………………..…………………… 11
Arroz …………………………………………………………………………………..…….. 11
Sopas ……………...…………………………………………………………………………. 12
Espinacas …………………………………………………………………………………… 13
3. Alimentos Potentes ……………………………………………………..……………… 14
Cebada ……………………………………………………………………….………………. 14
Frijoles …………………………………………………………………….…………………. 15
Berrys ……………………………………………………………………………….……….. 16
Brócoli ……………………………………………………………………………….………. 17
Alforfón ……….…………………………………………………………………………….. 17
Col o Repollo …………………..………………………………………………………….. 18
Zanahorias ………………..……………..………………………………………………… 18
Pollo …..………………………………………………………………………………………. 19
Maíz ………..…………………………………………………………………………………. 19
Requesón …..…………………………………….………………………………………… 20
Pescado …………………………………..…………………………………………………. 20
Pastas ……………………………………..…………………………………………………. 20
Pavo ……………..………………………..…………………………………………………. 20
Yogur ………………………………………..……………………………….………………. 20www.dietasparabajardepesox.org
QUEMA GRASA BASICOS
pasado, sin la sensación de
timidez.
La mayoría de los Americanos
equivocadas. El cambio de estos
plazo. Conocimiento más
saludable y feliz ¡
Cuando los seres humanos
preservación y el almacenamiento de alimentos
caza y recolección de energía
conservadoras.
Cada año, era absolutamente
durante el tiempo frío. Esa era
meses de invierno donde almacenaban
Y puesto que las mujeres que llegaban a
para mantenerse y mantener a sus bebés, eso significaba que
pesadas.
dietasparabajardepesox.org
QUEMA GRASA BASICOS
Si acaso tienes sobrepeso, eso no significa que seas
una mala persona, es solo que eres una persona
pasada de peso. Pero es importante para perder los
kilos de más por lo que verse bien, sentirse saludable
y desarrollar un sentido de orgullo y autoestima.
vez que hayas perdido la grasa, necesitaras mantener
tu peso.
En este libro, descubrirás la manera de perder
kilos al mes - una pérdida continua, segura de unos
uno o uno y medio kilos a la semana
sentirás satisfech@ y con más ener
pasado, sin la sensación de cargar emociones tan negativas como la vergüenza y la
los Americanos obtienen esos kilos de más por el consumo de
El cambio de estos malos hábitos de alimentación es la clave del
Conocimiento más el correcto consumo de alimentos te har
Cuando los seres humanos vivían en la era de las cavernas, no sabían nada acerca de
el almacenamiento de alimentos, se pasaban todo el tiempo
de energía; ellos comían los alimentos prácticamente frescos, sin
era absolutamente vital para ellos que ponerse una buena capa de
Esa era la única manera de garantizar su supervivencia durante los
donde almacenaban las reservas.
Y puesto que las mujeres que llegaban a adolescentes y jóvenes, necesitaban más energía
para mantenerse y mantener a sus bebés, eso significaba que eran por lo general más
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Si acaso tienes sobrepeso, eso no significa que seas
una mala persona, es solo que eres una persona
Pero es importante para perder los
kilos de más por lo que verse bien, sentirse saludable
y desarrollar un sentido de orgullo y autoestima. Una
vez que hayas perdido la grasa, necesitaras mantener
En este libro, descubrirás la manera de perder 4.5
una pérdida continua, segura de unos
a la semana - sin dolor. Te
y con más energía que en el
emociones tan negativas como la vergüenza y la
por el consumo de cosas
clave del éxito a largo
te hará una persona
sabían nada acerca de la
pasaban todo el tiempo en vigilia, de
llos comían los alimentos prácticamente frescos, sin
buena capa de grasa
su supervivencia durante los
jóvenes, necesitaban más energía
eran por lo general más www.dietasparabajardepesox.org Página 5
Por supuesto que ya no vivimos más en las cuevas, aun así mantenemos el mismo
mecanismo de guardar la grasa, de la misma manera como lo hacían nuestros ancestros.
Cada uno de nosotros ha nacido con cierto número de células grasa, las cuales en cierta
medida dependen de nuestra genética, si tú tienes muchas de estas células grasas, es
probable que tus antepasados hayan sido de gran envergadura y por ello ese resultado.
Jamás te podrás deshacer de las células grasas, desafortunadamente lo que nos sucede es
que van en aumento, eso dependerá de lo que comemos, tu cuerpo va a fabricar nuevas
células hasta el momento inexistentes y así poco a poco irán en aumento, hasta que te des
cuenta que ya traes esos kilos de más.
Eso no quiere decir que estarás condenado a ser gordo y a cargar para siempre esos kilos
de más. Es posible reducir las células grasas. Eso es lo que sucede cuando se pierde peso,
requiere quemar la grasa almacenada en las células. Piensa en ello como globos que se
desinflan. Quemar la grasa en tu interior tiene el efecto de un globo inflado y luego dejar
salir el aire poco a poco.
Un programa para perder peso requiere un cierto grado de restricción de la ingesta, el
consumo de menos calorías. Quema la grasa por comiendo menos cantidad y cada vez
perderás peso de forma activa.
Para garantizar una vida de éxito y control de peso, tienes que cambiar el tipo de
alimentos que comes, de modo que ingieras menos grasa pero aun así puedas obtener
vitaminas, minerales, oligoelementos, proteínas, grasas y carbohidratos que tu cuerpo
necesita para sentirse sano.
Las dietas muy bajas en calorías pueden ayudar a perder peso rápidamente, pero te van a
llevar al fracaso a largo plazo.
Eso es porque los seres humanos están genéticamente protegidos contra el hambre.
Durante la escasez de alimentos, nuestros cuerpos alentan nuestro metabolismo y
queman menos energía para que podamos seguir con vida.
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